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4/20 木曜恒例インターバル走

No.65カズです。

4/20(木)、2週間ぶりの恒例インターバル練習でした。

今回も練習に参加した方が18名!最近以前と比べて非常に参加者が多くなっているので、
はじめのUPは東京体育館200mトラックが手狭に感じてしまうほどでした。。。

今回は3'30"〜4'30"と幅広いペース設定で分かれ、1000m×5本走りました。

トラックでのインターバルが終わった後、皆さんで自重トレ。

dabuさんが5月下旬にスパルタンレースに出場されることもあり、
今回から上半身のバランスを鍛えるトレーニングも取り入れてみました。

普段あまり意識しない筋肉を使うことによって身体全体のバランスが取れ、それに伴い連動性のパフォーマンスも上がってくると思います。

皆さんそれぞれご自身なりの追い込み方をしてるので、走力に自信のある方orそれほどでもない方でも楽しく参加できます。

次回は4/27(木)開催です!
ぜひ皆さんのご参加お待ちしております!

※写真はタイトルをクリックしてください

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  • Author:ザキ