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7/20 木曜恒例インターバル走@東京体育館

No.65カズです。

今週のインターバル練習レポートです。

約3週間弱空けての久々のインターバル練習でしたが、今回も総勢24名と多くの方々にご参加頂けました!

一方の私は、この3連休中に風邪をこじらせてしまい、且つ仕事の疲れも相まって今朝起きた時から身体が怠く。。。

時間が経てば経つほど頭痛と熱が出てきた感じで、こりゃ今日ダメだな…と早々に判断(笑)。

早めに自宅に戻り、30分ほど寝てから頭痛薬飲んで東京体育館入り。

走ることは無いだろうと思いながら、一応走れる格好に着替えてグラウンドに出ました。

いつもの5周アップしてペース分け。
生ちゃん、スゴタクさん方の400m×10本チームと、3'30"ペースから4'10"ペースまでの1,000m×5本チームで走りました。

1本位だったら走れるかなぁと思い、1本目4'10"チームで走ってみて、思いの外行けそうだったので、最後の1本だけ3'55"ペースに入って走りました。

最後の200mだけ思いっきりスパートかけてみたらかなり直線が走れて、身体の調子の割にはそれなりなタイムでした。

そのあとは自重トレ。
前回からダイアゴナルは最高強度の内容を行なっているので初めてだとかなりきついと思います。

みなさん悶絶してましたが、もうちょっとしたら、バドミントン日本代表がやってるトレーニングを取り入れてみようと思ってます!みなさんお楽しみに♬

来週も引き続き、木曜夜に東京体育館でインターバル練習行います!

ご興味ある方はぜひご参加お待ちしてまーす😊

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  • Author:ザキ