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Schedule スケジュール

11/23 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

11/23(祝)インターバル練報告です。

今回は祝日ということで、通常よりも30分早い19時からの開催となりました。...
今回は11名のご参加!初参加の方2名来てくださいました。

スゴタクさんが、400mショートインターバルで別メニュー、通常の1kmインターバルは3'30"、3'40"、4'00"、2kmインターバル4'10"/km:2kmには、私のほかナオさん、カトちゃんさんが入って3人で行いました。

結果は私が1本目終わった後、脚に違和感感じて無理せずおりました。で、2本目抜いて3本目に入り、都合2本やりました。他のお二方は3本キッチリやりきってサスガです👏‼️

その後今回はストレッチをやって終了。

毎週やっておりますが、インターバル練は負荷が高いのでその分脚の負担も掛かります。速さに繋がる練習ですが、その分故障にも繋がりやすいハイリスクハイリターンな練習です。

私もそうなのですが、ここのところ脚を傷めているので、もし脚に違和感や痛みなど出てきたら、途中で下りても別メニューにしてやって頂いて全然OKです。

一番自分の身体を分かっているのはそのご本人だと思います。自分と向き合いながらトレーニングしていきましょう。

次回はあいにく皇居ランとかぶってしまいすみません🙇
今週は11/30(木)通常スタート19:30〜開催となります。

では、ご参加してみたい方orできる方、お待ちしております!

※写真はタイトルをクリックしてください

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  • Author:ザキ