No.65 カズです。

12/26（火）インターバル練報告です。

インターバル練習も今年最後の締め練習を行いました。東京体育館での練習後は大抵泳いでいるため、ほとんど飲みに行かないこともあり、今年最後くらいは練習後にみなさんで飲もうと思い今回特別にインターバル練チョイ飲み企画を立てました！

…そのせいなのか、先週に引き続き満員御礼の参加者25名！年末の差し迫った忙しい時期にお時間割いてご参加いただき、ホントにありがとうございます🙏♬

1kmのウォーミングアップから、各自ペース分けを行いました。

ユキチさんご提案の1,600m×5本（3'50"/kmペース）にスギさん、ツヨシさんの3名。

1,000mインターバルは、すごたくさんの3'30"/kmペースから4'30"/kmペースまで幅広く入りました。

わたしは4'00"/kmペースで入り、山ちゃん、キャベツ太郎さん、江島さん、クッシーさん、私の5名で走りました。

今月はレース以外ほとんど走っていないこともあり、5本走れるかチョット不安でしたが、5本平均4'00"/km前後で走れたのでまぁまぁ安心しました。

走った後は久々に自重トレ＋ストレッチ。
久々に自重トレをやったので、なかなかに身体が悶絶しました（笑）。

練習後は東京体育館近くの山内農場で希望者のみなさまでチョイ飲み🍺…というか、当初練習のみ参加だったたいちゃんと幸田さんも加わって、結局参加者全員でチョイ飲みすることに（…この時点でチョイじゃないですが😓）。

かなりオトコ色の強い飲み（…あ、女性も何名かおりました笑）になりましたが、
いろいろな話や近況、ランに対する思いなどが聞けて楽しかったですし、来年もまた続けて行こうというモチベーションにも繋がりました‼️

お越し頂いた皆様に大変感謝申し上げます🙇✨

キャベツ太郎さんの締めの言葉に若干グッと…来ることはありませんでしたが（…でもチョットハートにアクセスしました笑）、継続して練習の場をご提供させて頂くことが皆さまのやる気や向上心に繋がっているんだなと改めて思いました😊✨

最後に山ちゃん、チョイ飲みの取り仕切り、どうもありがとう😊🖐…大変感謝しておりますっ🙏‼️

今年のインターバル練習はこれにて終了。
来年2018年1回目は、1/5（金）に予定しております！

今回のチョイ飲みみたいな段取りは行いませんが、練習後に有志で新年会を行いたいと考えてます。

2017年のランニングライフ、充実した方もそうでない方（？）もお疲れ様でした🙇✨

みなさまよいお年をお過ごし下さいませー🖐♬