Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

1/18 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

みなさま、いかがお過ごしでしょうかー?

今週くらいから徐々に正月ボケ&モードも消えてきて、日常の生活に戻ってきていることでしょう!

私はというと年末年始の暴飲暴食からの痛風&新年会続きで、かなり腹にウェイトが乗ってしまい…おかげで前日体重計測ったら60kg近くまで戻してしまいました(°_°)。

いやぁイカンです(^^;。

…と話はさておき、今週のインターバル練習もドタ参相次ぎ総勢20名での参加となりました👏

ご参加頂いたみなさま、ありがとうございます🙇‼️

今回は3'40"〜4'10"まで10秒刻みのペースグループとなりました。

…私は最近スピード練習していないこともあり、4'00"/kmペースに入りました。
カナザーさんにペーサーを務めて頂き、ひろあきさん、くっしーさん、dabuさん、私で1,000m×5本。

この数週間でかなり体重が重くなったせいなのか、すぐに息が切れてくるしだんだんと脚にもくるし、4本目の途中で一旦離脱_| ̄|○。
久々のインターバル洗礼を受けました笑()。
…5本目は走りきりましたが、まだ5km(1,000m×5本)まで残り200m残ってたので、5本目の後200mだけダッシュして何とか帳尻合わせました(笑)。

走った後は自重トレ。今回は全身のバランスを意識したメニューを中心に行いました。今シーズン(3月位?)までは、今やっているようなメニューをバリエーションでやっていこうと思います。

4月位から来シーズンに向けての準備期間に入ってくる方もいらっしゃると思うので、ちょっと視点を変えた自重トレをやろうと思ってます。

現在自分の身体で試してみているので、やってみて良さそうなものや効きそうなものをチョイスして、今後の自重トレに取り込んで行こうと思います!

参加する方、心の準備しておいてください(笑)。

次回は来週木曜1/25を予定しております。

ぜひご興味ある方は、ご参加お待ちしております♬

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  • Category:
  • Author:ザキ