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Schedule スケジュール

1/21 (個人企画)お気軽2分間スピードラン、皇居ランチランニング

No.207、さばやんです。
土曜日に「お気軽2分間スピードラン」と「皇居ランチランニング」の2イベントを開催しました。

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「お気軽スピードラン」は、2分ダッシュ&3分休憩を8本繰り返す練習会でした。

誰にでも等しく平等に心肺がキツい練習ですが、自身の走力にあわせて誰でも参加可能な鍛えられるトレーニングです🏃

今回はお気軽シリーズの中ではだいぶ負荷が高めでしたが、いい汗をかけたのではないでしょうか‼️

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「皇居ランチランニング」は単純にキロ8分で皇居を1周(途中ランチ休憩あり)するというゆるラン企画のほかに、激しいトレーニング後にスロージョグを行なって持久力を高める意図もありました。

しっかり走った後にしっかりゆっくり走るのは思ったよりキツい!
途中休憩で食べたパン🥐がさらに美味しく感じました😋

思ったより暖かい1月の皇居で、参加者全員が仲良く話しながらのんびり走ることができましたね。またやりましょう‼️

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スピード練の後に昼ごはんを兼ねてスロージョグをやる企画、個人的にお気に入りとなりましたので笑、また機会を図って開催しますので是非ご参加ください

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ