Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2/12 (個人企画)ラン初心者向け講座~実践編~

No.43 隆明です。

三連休最終日に初心者向けラン講座 実践編を実施しました。

参加人数は20人と盛況でした。

神田ラフィネに集まって、皇居ランピット前辺りで、やりました。

フォームの細かい話は、前回の講座編で話したので、今回は、動的ストレッチ、静的ストレッチの違い、走る前に体幹トレと動的ストレッチの必要性などなどを簡単に話して、実際に、体幹トレ、動的ストレッチ、ランのスイッチ入れを皆でやりました。

普段、動かしていない関節・筋肉を動かしているはずなので、つらい人もいたと思います。ですが、やり終えた後は、身体が暖まり、すぐに走れる、むしろ走りたい感覚になったいたと思います。

皇居を各々のペースで一周しましたが、ほとんどの人から身体が軽かったと、自覚してもらえて良かったです。

打ち上げは、世界の山ちゃんで。名古屋飯でお酒を楽しみました。

次回開催の声が多ければ、また開催したいと思います。

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ