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Schedule スケジュール

3/1 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

3/1(木)のインターバル練習報告です!

今回もドドっと入ってきて、20名のご参加。
どうもありがとうございます!
一方私はといえば、先週に引き続き今週も遅れての参加となってしまいました…どうもすみませんm(_ _)m。...

2本目から4'00"/kmペースの組に入って走りました。今日は気温も暖かいせいか、アキレス腱の違和感も無く、気持ちよく走れました。

4本のペースはこんな感じです。
3'58"-3'47"-3'48"-3'46"
Ave:3'49"/km

心拍もそこまで上げることなく、
思ってたよりも速いこのペースで走れたのは収穫でした。

今シーズンはこんな感じでずっと行くと思いますが、来シーズンに向けてAveをもう−10sec縮められたらいいなーと思ってます。

走った後はストレッチを行いました。
故障やケガの予防にもなる(…らしい)ので、
シーズン中・レース前などの時期にはストレッチを重点的に取り入れたいと思います。

来週も予定通り木曜開催ですが、
私が会社の送別会(…今年に入ってもう2回目)のため、代わりにdabuさんに代行立って頂きます!

>dabuさん!
ご快諾いただきありがとうございますm(_ _)m!
お手数お掛けしますが、よろしくお願い申し上げます。

【インターバル練習曜日変更について】
突然の話ですみません。
今回参加して頂いた皆さまにはお伝えしましたが、来月からこれまで毎週木曜に開催していたインターバル練習の曜日をこれまでの木曜から金曜に変更いたします。
時間はこれまで通り、19:30〜の開始で行います。近日中に4月以降のインターバル練習日程UPしておきます。皆様からのご参加お待ちしております!

とりあえずは、4月〜6月末までは毎週金曜でイベント立ち上げます。
ご都合あう方は是非ご参加よろしくお願いします!

ではこれまでと同様に、引き続きお付き合いのほど、よろしくお願い申し上げますm(_ _)m。

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ