12/29 山手線一周走り納めLSD
本日はザキ、こばさん、さとえつさん、さとうさん、ともさんの5名で山手線一周LSDやりました。
東京駅から左回りスタートでさとえつさんとさとうさんは所用のため巣鴨までの約12kmを、ザキ、こばさん、ともさんは一周38kmを走りました。
9:00スタートで終了が15:10。ペースは平均6:40/km。LSDにしては早すぎたので次回は後20~30秒落としたいです。
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本日はザキ、こばさん、さとえつさん、さとうさん、ともさんの5名で山手線一周LSDやりました。
東京駅から左回りスタートでさとえつさんとさとうさんは所用のため巣鴨までの約12kmを、ザキ、こばさん、ともさんは一周38kmを走りました。
9:00スタートで終了が15:10。ペースは平均6:40/km。LSDにしては早すぎたので次回は後20~30秒落としたいです。
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本日は各々のペースで駒沢公園で2.5Hペース走を実施しました。
ザキ、こうすけさん、ジローさん⇒5:00/kmで30km(15週)完走
こばさん、まきこさん⇒6:30/kmで12km(6周)完走
シーズン中ということでガチ企画が多いですが、ゆる企画もやりますので、こんなのがやりたいというのがあればどんどん提案してください!!
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駒沢公園で各々のペースでペース走!!
雨が降りそうな天候にも関わらず、こばさん、マキコさん(初参加)、りえさん(初参加、応援)が参加してくださいました^o^
終了後はジョナサンでランチしました♫
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初練習会後、神田の甘太郎にて焼肉食べ放題で懇親中!!
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RRT記念すべき初練習会!!
16名(男性12名、女性4名)で皇居→お台場→皇居までの22kmを6:30/kmペースで走りました。
終了後は親睦会も兼ねて焼肉です。
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