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Schedule スケジュール

2017年01月5日

1/5 木曜恒例インターバル走

No.235 なまちゃんです。

本日のインターバルの練習報告です。

本日は気温が5℃と低く、風も強かったのですが、 初参加の1名を含む7名ほど集まり練習を行いました。

設定ペースはキロ3分25秒、3分40秒、4分に分かれて、 5〜7本ほど練習を行いました。

風が強くいつもよりきつい練習になりましたが、 各自限界まで追い込めてたようで、いい練習になりました!

インターバル後は恒例の体幹トレーニング!
いつも先導してくれるカズさんがお休みだったため、 どんなのあったっけと思い出しながら行いました!

練習後は、希望者で近くのお店でご飯をとり、 ランニングトークで盛り上がりました!

設定ペースは個人で適正があるので、上のペースに無理してついて行く必要はありません!
初参加で設定ペースがきついなぁと思って悩んでいる人も 自分できついと思うペースで練習することが大事なので、 思い切ってインターバルに挑戦してみてください!

つらい練習を乗り越えたときの達成感を一緒に味わいましょう!!

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  • Author:ザキ