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Schedule スケジュール

2017年04月29日

4/29(個人企画)皇居ビルドアップ走

No.207、さばやんです。


本日、皇居外苑二重橋前コースにて「お気軽ビルドアップ走」を行いました。

気温がやや高いものの風が心地よいランニング日和の中、27人と言う沢山のメンバーにお集まりいただきました!

まずはコースを説明しながらゆっくりジョグ。
その後、身体を大きく使うための準備運動→軽めのダッシュを行った後、
「フルマラソン4:30目標」「4:15」「サブ4」「3:45」「それ以上」の5グループに分かれて、ビルドアップ走の実践を行いました。

「段階的にスピードを上げる」「目標のペースに合わせて走る」。
いきなりだと、ちょっと難易度高いかな?という感じとは思いますが…
「しっかり挑んだ」という事実が大事だと思いますので、上手く行かなかった方も深く気にせず、また気軽に挑戦していただければ幸いです😃

イベント後は有志でドイツ料理屋にてランチ懇談会🍽
RRTのイベント自体が初参加、2-3回目という方もいらっしゃる中、「こんなイベントあったらいいな」などの話で盛り上がりました。

次回のビルドアップ走は5月末の土曜日?あたりで開催できる様、諸々調整中です。
より良い内容にする為に私もいろいろ勉強しますので、皆様も「こうした方がいい」「こう言うことを知りたい」等ありましたら遠慮なくご指摘ください‼️

また、「ビルドアップって何?」って方も『肩肘張らない💪お気軽スピード練習』的なニュアンスで捉えて頂いて大丈夫です!ぜひご参加ください!
次回もよろしくおねがいします٩( 'ω' )

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ