Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2017年12月

12/31 走り納め年越しそばラン

No.207・さばやんです。年末いかがお過ごしですか?
本日大晦日は「走り納め年越しラン」を行いました!

朝には雪がちらつく寒い環境でしたが、東京タワーや増上寺、東京駅などを巡るのんびり観光ランをみんなで楽しみました。
寒い中でもいい笑顔の写真をありがとうございます💗

そのあとは年越しそば😋
神田で年越しそばを食べるなんて粋ですねー笑
(参加者全員で入れる店があって良かったです💧)

今年一年、ランの目標を達成できた人・できなかった人…様々いらっしゃるとは思いますが、嫌なことだけ2017年に置いて行って、2018年は良いランニングイヤーにして行きましょう🏃🏃‍♀️

それでは良いお年を‼️

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12/29 東京マラソンコース試走会

No.38 dabuです。

12/29 東京マラソンコース試走イベントをやってきました。朝9時に都庁第一庁舎前に30名ほど集まり、僕、ヤスさん、ジョンフィーさんが先導する3グループに分かれて出発しました。
日向に出ると陽射しがポカポカ暖かくピクニック日和。キロ6分半くらいで楽しくしゃべりながらの遠足です。

最初の休憩地点、7キロ先の神保町のコンビニでカナザーさんが合流。
その近くが仕事場ということでかっしーさんが僕達を待ち構えていたとのことですが残念ながら会えませんでした。

10km地点の日本橋でゆみちゃんが合流。
更に少し行った所で僕らに声をかけてくるスーツ姿の男性が…誰?と思ったら仕事中の山田トムさんでした。

第2休憩地点の浅草寺は溢れる人混みで師走の雰囲気満載。雷門の前でグループごとに、吾妻橋でもスカイツリーをバックに全員で記念撮影。ポーズはもちろんハートにアクセス ♥️

その後、門前仲町の商店街を通っていると何とケンさんが娘さんと私設エイドで迎えてくれました。娘さんからアメやチョコレート、そして元気をもらって再びラン、日本橋へ向かいます。この辺りからサヨナラするメンバーが何人か。

次の休憩場所、32km地点の日比谷でまた3グループがそろいます。ここでまたサヨナラするメンバーと、逆に合流するゆきんこちゃん。20数名となります。

後は品川まで行って戻ってくる往復コースを残すのみ。ここからは今までのグループ分けでなく、フレキシブルな編成で最後の10kmを走ります。
折り返し後、最後のコンビニ休憩に立ち寄るメンバーと、そのままゴールまで突き進むメンバーに分かれます。
丸の内に戻って来た頃には日が沈みかけ、楽しかった旅の終わりを感じさせます。

16時45分に先行グループがゴール。その10分後に第2グループもゴール!

その後は希望者で大庄水産での打ち上げ。達成感を分かち合い、更に二次会まで行ったメンバーも(^^)
こういう、長時間みんなであれこれ話しながらのランはとても楽しいですね。そしてこれだけ沢山のランナーと交流出来るのもランラン東京の魅力です♪
また、来年も宜しくお願いします!

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12/27 (個人企画)皇居ラン&クラフトビールの会

No.414わかです。
12月27日開催のクラフトビールの会の報告です‼︎

●皇居ラン
クラフトビールを飲む為に集まったはずですが総勢11名集合しました!
おそらくは皆さん皇居ラン走り納め。いつも通りランニングしていると、いつもの桜田門がなんとライトアップされてます!なんだか年末年始を感じる走り納めでした。

●クラフトビールの会
予約時間10分前にお店に到着するとまだまだほぼ満席!人気店と感じるとテンション上がりました。
予約席場所の帰ろうとするお客さんを見ると、なんと自分の会社の後輩!!神田の街は狭い(笑)
到着順から飲み放題スタート!ドンドングラスが空いていきます!
そうすると後ろの席の団体さまがなんとケンジさんの同じ会社!!これは神田の街が狭いのではなく、クラフトビール好きが多いだけでした。
しかし知り合いが2組も来店してるとはビックリです‼︎
(ケンジさん、会社の皆さんとの写真撮れてなくすみませんでした。)

飲み放題も佳境に入るとドンドン売切れ銘柄のビールが続出‼︎皆さんクラフトビールの味の違いを楽しんでました。
結果17名で113杯完飲‼︎1人約7杯飲みました(^^)こちらのお店はビール1杯約500円、その他サワー系は650円ですからドリンクだけで充分元はとれました(笑)

帰り道に悪い癖が出てしまい、ハイボールを求めて2軒目へ。写真だけ見ると完全にキャバクラです( ̄▽ ̄)

最後になりましたが、ランのペーサーのお手伝い頂いたジョンフィーさん始め、色々お手伝い頂いた方々ありがとうございました!
初の企画にも関わらずスムーズに楽しいクラフトビール会が出来ました。
また次回⁈やりましょう‼︎

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12/26 インターバル走

No.65 カズです。

12/26(火)インターバル練報告です。

インターバル練習も今年最後の締め練習を行いました。東京体育館での練習後は大抵泳いでいるため、ほとんど飲みに行かないこともあり、今年最後くらいは練習後にみなさんで飲もうと思い今回特別にインターバル練チョイ飲み企画を立てました!

…そのせいなのか、先週に引き続き満員御礼の参加者25名!年末の差し迫った忙しい時期にお時間割いてご参加いただき、ホントにありがとうございます🙏

1kmのウォーミングアップから、各自ペース分けを行いました。

ユキチさんご提案の1,600m×5本(3'50"/kmペース)にスギさん、ツヨシさんの3名。

1,000mインターバルは、すごたくさんの3'30"/kmペースから4'30"/kmペースまで幅広く入りました。

わたしは4'00"/kmペースで入り、山ちゃん、キャベツ太郎さん、江島さん、クッシーさん、私の5名で走りました。

今月はレース以外ほとんど走っていないこともあり、5本走れるかチョット不安でしたが、5本平均4'00"/km前後で走れたのでまぁまぁ安心しました。

走った後は久々に自重トレ+ストレッチ。
久々に自重トレをやったので、なかなかに身体が悶絶しました(笑)。

練習後は東京体育館近くの山内農場で希望者のみなさまでチョイ飲み🍺…というか、当初練習のみ参加だったたいちゃんと幸田さんも加わって、結局参加者全員でチョイ飲みすることに(…この時点でチョイじゃないですが😓)。

かなりオトコ色の強い飲み(…あ、女性も何名かおりました笑)になりましたが、
いろいろな話や近況、ランに対する思いなどが聞けて楽しかったですし、来年もまた続けて行こうというモチベーションにも繋がりました‼️

お越し頂いた皆様に大変感謝申し上げます🙇

キャベツ太郎さんの締めの言葉に若干グッと…来ることはありませんでしたが(…でもチョットハートにアクセスしました笑)、継続して練習の場をご提供させて頂くことが皆さまのやる気や向上心に繋がっているんだなと改めて思いました😊

最後に山ちゃん、チョイ飲みの取り仕切り、どうもありがとう😊🖐…大変感謝しておりますっ🙏‼️

今年のインターバル練習はこれにて終了。
来年2018年1回目は、1/5(金)に予定しております!

今回のチョイ飲みみたいな段取りは行いませんが、練習後に有志で新年会を行いたいと考えてます。

2017年のランニングライフ、充実した方もそうでない方(?)もお疲れ様でした🙇

みなさまよいお年をお過ごし下さいませー🖐

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12/22 平日皇居ラン

12月22日は今年最後の平日皇居ランでした。参加者23名。キロ5分から6分半以上の4チームに分かれて皇居を2周しました。
翌日は天皇誕生日の一般参賀があるために、その準備で皇居の周りは厳重警備。
数十メートルごとにお巡りさんが立っているという異様な雰囲気。
また、桜田門の広場は閉鎖されていて、いつもと違うコースを通ることに。
でも、この時期としては比較的暖かく、強い風が吹くこともなく、走るには良い条件でした。
懇親会は飛び入りも含めて14人で11時の閉店まで楽しく盛り上がりました。

2017年は月3~4回のペースで合計37回の平日皇居ランを開催しました。
皇居を走る目的は人それぞれ。
ダイエットのためとか、健康管理のためとか、速くなりたいとか、レースに向けた調整とか、ストレス解消とか、おいしくビールを飲みたいとか。。。
目的は違っても月に何回かみんなが集まって走る機会があるというのは貴重だと思います。
私自身、春先に落ち込むことがあったのですが、平日皇居ランでみんなと走ったのが良い気分転換になりました(^^;
平日皇居ランは今後もドタ参ドタキャン大歓迎でやっていきますので、走りたい気持ちになったときはぜひ気軽にお越し下さい。
来年も平日皇居ランをよろしくお願いします!

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12/21 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

12/21(木)インターバル練報告です。

ここ数週間は昨年並みの少人数参加でしたが、今週は久々にドタ参大量発生し、過去最高(?)の25名!

ご参加頂いたみなさま‼️どうもありがとうございますっ🙏

今シーズン更なる目標設定に向け着々とコンディションが整っている方もいれば、わたしをはじめ故障中の方も来てくださり、幅広いレンジでのペース分けとなりました。

速いチームはナマちゃんの3'10"ペースでしたが、そこにすごたくさん、ヒサさんも加わり3名で。

そこから3'40"〜4'30"まで各々入っていきました。

わたし今月全く走ってないので、だいぶ脚の調子は良くなりましたが、無理して痛めたくなかったので、4'30"ペースに入りました。
安定のサバやんペーサーで×5本、懸念していた痛みもなく楽しく走ることができました。

…そんな中、ナマちゃんが4'00"切るペースで私らを追い抜いて「これジョグですよジョグ!」…と、何だかいつになく(…わたしを?)煽ってきます。

あの、今月別にサボっているわけでなく、今シーズン更なる目標達成に向け「脚を休めている」だけなので、無駄に煽らずほっといてください(笑)…まぁ煽られても追いつけないけど(^^;。。。

インターバル走の後は、大事をとって自重トレを控えストレッチで終了。

最後はエントランス前で写真です。
年内は「ハートにアクセス」していくつもりで、胸にハート型作ってますが、肝心のdabuさんがよそ見してます…まったくなってません😤(笑)!

来週は年内最後のインターバル練習です。
すみませんが、諸般都合により12/26(火)開催です!

年明けの予定も近日中にUPしますが、第1週目は1/5(金)を予定してます。

来週からは私も調子が悪くなければ、ペースを戻して(…大して速くないですが)自重トレも復活(予定)します!

ということで、引き続き皆さまからのご参加ポチ!
心よりお待ち申し上げております

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12/16 忘年会&設立2周年記念パーティー

No.1 ザキです。
12/16(土)渋谷ICONにて「2017年忘年会&設立2周年記念パーティー」を開催しました。
参加したのは総勢117名!!
常連メンバー、お久しぶりメンバー、初めましてメンバー等たくさんの方に参加いただきとても盛り上がってました♪

『入場⇒開会の挨拶⇒歓談⇒アンケートMVP発表⇒ゲーム⇒景品抽選⇒バンド演奏⇒スライドショー⇒締めの挨拶⇒記念撮影⇒退場』とあっという間の3時間でしたね。

【開会の挨拶】
さばやんが私に向けて何やら良いことを言ってくれたらしいのですが、会場外にいたため全く聞いてませんでした(笑)
何を言ったの??

【歓談】
料理に何がでていたか全く知らないのですが(笑)美味しかったですか??

【アンケートMVP】
11月に実施したRRTアンケートの各部門MVPの発表を行いました。選ばれた方おめでとうございます^o^

【ゲーム】
14チーム(8名/チーム)に分かれてランに関する四択クイズと上位5チームによる「ピッタリ飲みましょうゲーム」をやりました。チームには初対面の方もいてゲームを通じて仲良くなれたでしょうか??景品がかかっているだけに盛り上がりましたねぇ。ませっち作のクオリティーの高いパワポにはビックリです。

【景品抽選】
MVP6名、ゲーム優勝チーム8名、敗者復活くじ当選2名の計16名に一斉にくじを引いて景品確定。
今年の特賞はディズニーペアチケット!!これを引き当てた強運の持ち主はNo.58のじゅん君でした。じゅん君は昨年も特賞の温泉1泊ペアチケットをgetし、2年連続特賞をかっさらっていくという強者です。
ただ、そんな所に運を使い果たすじゅん君、2年連続一緒に行く相手がいないという…誰か女性陣一緒に行ってあげてください(笑)

【バンド演奏】
今年も年1回この時期だけ結成されるチームdabu(dabuさん、ませっち、くにしげ)による替え歌演奏で2曲演奏してくれました。

【スライドショー】
今年1年で100本以上のイベントがありました。それらをNo.27のゆきちゃんが夜鍋しながらスライドショー作成してくれました。見ていない方、もう一度見たい方は是非見てみてください!!
https://youtu.be/TWASgEzYVNc

【退場】
お店からこの人数規模だと30分は見込んでほしいといわれていましたが、みなさんの素ん晴らしいチームワークのおかげで18分で完全徹底できました^^

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12/16 (個人企画)神宮外苑ゆるジョグ

No.207、さばやんです。
12/16(土)に神宮外苑ゆるジョグ会を行いましたのでご報告します

神宮外苑は道幅の広さが都区内のランニングコースとしては非常に広く、それでいてランナーはそれほど多くないというとても走りやすい場所です。
この日も集まったメンバーでランニング談義をしながら1時間程楽しくジョギングを行いました。

確かにランステ設備がもうちょっと多いと良い…とは思うのですが、ランナーで溢れるのも走りづらいなあ…と痛し痒しですね
そういった点を除くと、神宮外苑はランナー渋滞をそれほど気にする必要がない、初心者に優しいランニングコースとなっています。

今後も不定期に神宮のゆるジョグイベントを開催しますので、気が向いたらご参加ください。お待ちしております(´ω`)

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12/14 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

12/14(木)インターバル練報告です。

毎週末国内外各地でフルマラソンの大会があり、皆さんがんばってますね!

皆さんのがんばりを見て、非常に良い刺激を受けているところです!

ということで、今週は火曜日開催のインターバル。今回は神宮外苑周回コースで2kmインターバル走を実施しました。

今回は私含めて5名の参加、その中には今回初参加のツージーさんもいらっしゃいました。

私は湘南国際明けの脚の痛みが戻らないため、調整ジョグに留めましたが、他の皆さんは3'50"ペースで2km×4本。
きっちりこなすところはさすがだなぁと思いました。

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12/13 平日皇居ラン

No.384かねごんです。


年末も近くなり、仕事も忙しくなっているであろう極寒の中、皇居ランは初参加一人を含めたラン好きのメンバー27人が盛り上げてくれました。
初心者さんから上級者さんまで、キロ5分から6分半(+α)までのグループに分かれ、楽しく走りました。

この日の気温は5度を切っており、ペラペラのウインドブレーカーだと寒い寒い💦
覚悟を決めないと、一人では外で走れないような気温でした。
短パンの猛者から、上着4枚の超防寒着さんまで。着るもの一つでも個性が表れていて、見ていて楽しかったです。

皇居は寒さもあってか、水曜日にしては人が一時期よりもだいぶ減ったようでした。
少し寂しくはなりましたが、走りやすいので、これぐらいがベストかもしれません。

ラン後は、懇親会担当のがんさんに引き継ぎ、17人でおなじみ大庄水産。
ラン話から恋愛話まで。バラエティーに富んだトークを楽しみました😄
(男子ゆるラン部、是非結成してほしいですね)
私はソフドリで途中解散…と思っていたのですが、結局楽しくて通常運転で最後まで残りました。ソフドリで(二度目)。

懇親会の中で、懇親会では仕事の話が出てこなくて良いですねー、と仰っていた方もいました。一旦仕事のことは忘れて、走って飲んで、リフレッシュして次の日も頑張れるって幸せだなぁ、と思ったりしている今日この頃です。

懇親会には行けないよーという方も、皇居近くには銭湯が沢山あるので、走った後に銭湯でサッパリとリフレッシュするのも幸せな楽しみ方でオススメです😃

…ということで、次回の皇居ランは22日(金)、華金🍻です🌸
早くも年内最後の皇居ランとなります。
懇親会だけ参加もOKです!お酒飲めない方でも楽しめちゃいますよ。
会社などの忘年会と重なる方も多いとは思いますが、是非是非、皆様御参加ください

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