Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2018年2月

2/25 東京マラソン応援企画

no128 はじめです

2/25(日)東京マラソンの応援にRRT応援団で行って来ました。
朝7:00に集合してスタート前のランナーを激励して、その後それぞれ3班に分かれて飯田橋、浅草、日本橋、門前仲町、泉岳寺、日比谷、二重橋を移動しながら応援しました。
当日はかなり冷込んで寒かったですが、皆さん声枯れるほど大きな声で応援し寒さも吹き飛ぶほどでした。

それぞれの班で色々な特色ある応援があったようで、団結力が深まり知り合いの少ない人でも仲良くなれたかと思います。

応援の後は、選手と共に懇親会をしましたが凄く盛り上がって楽しい一日を過ごせました。
私は翌日、二日酔いでなくまだ酔ってました💦

また応援企画を立てた際には、本当に楽しいと思うので奮ってご参加してみて下さい。

最後にランナーの皆さん応援に気付いて最高の笑顔で走り抜ける姿かっこよかったです👍
それから、応援を盛り上げて頂いた皆さんと各班をまとめて頂いた松さん、トムさんありがとうございました

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2/24 (個人企画)駒沢公園30kmペース走

No.38 dabuです。

2/24、先々週に続き、駒沢公園30kmペース走をおこないました。
参加者20数人のうちほとんどがサブ3.5とサブ4に集まりましたが、3.5のほうは15km以降ペースの差が出てバラけてゆき、各自ソロ活動へ。ペーサーのカズさんぼっちラン…^_^;
一方サブ4グループのほうは僕のように途中で3.5から移ってきたランナーなどを吸収し安定のペーサーわかさんを先頭に大人数で賑やかラン☆

...

1周2.1kmを何度も何度もぐるぐると回るところが精神的につらいという声も多かったですが、それでもみなさん最後まで頑張って走りきりました♪
スタート前は結構寒かったのですが天気も良く気温も上がってきて走り終わったあとはポカポカ陽気の清々しい気分。

ランの後は近くのファミレスでランチ。僕は午後いちで予定があったのでとりまとめはカズさんにおまかせし退散。ランチ組のみなさんは明日の東京マラソンや来週のはなもも、名古屋ウィメンズの話題などで盛り上がったことでしょう♪

今日参加された皆さんもそうでない皆さんもレース本番、頑張っていましょうー٩( ᐛ )

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2/23 平日皇居ラン

No.124ハカセです。
昨日、2月3回目の皇居ランをおこないました!
今回は20名の方に参加いただき、6分半、6分、5分半の3チームに別れて走りました。...

東京マラソン直前と言うことで、皇居周辺も大会の準備が進んでいて、何時もと違う景色が楽しめました。
そして懇談会ではくっしーが誕生日前日ということで皆で祝いながらの飲み会になりました。

次回以降も皆さんに楽しんでもらえるよう頑張っていきますので、まだ参加したことない方もご参加お待ちしております!

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2/22 木曜恒例インターバル走

No.65 カズです。

2/22(木)のインターバル練習報告です!

先週は火曜に引き続き、中1日おいてのインターバル練習でした。

当日結構寒かったですが、20名超のご参加!
どうもありがとうございます😊

私はなんとランニング用具一式入れたリュックを駅のコインロッカーに入れていたのをすっかり忘れてしまい、向かう途中で気づき、会社近くの駅まで引き返すというウッカリをやってしまいました😓

途中から入って1本目飛ばしたら、走り終わった後、脚がバテてしまい2本目以降は撃沈_| ̄|○。

最近脚力の無さを改めて感じることが多いので、足を鍛えないとなぁ…と改めて思った次第です。

そのあとバランスを意識したトレーニングとストレッチをやって終了。

この日は、予め自宅に帰っても夕飯が無いことを言われていたので、有志で練習後ゴハンを食べました。

私は前週北九州を走ったこともあり、地方大会のことや過去のランイベントについて話をしてたような。。。

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2/21 (個人企画)平日日中皇居ラン

No.509しのです!
本日、第2回平日日中皇居ランを開催致しました♪
何と言い出しっぺの私に突然の出勤指令が😫
第1回同様不参加となってしまい、志乃はAI説が浮上するという事態に(笑)
この度も皆様にご迷惑お掛けしてしまいましたが、初参加の亮輔も加わり楽しく走って頂けたとの事。安心致しました!

第3回もすぐに始動しますので皆様のご参加お待ちしております!!

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2/20 インターバル走

No.65 カズです。

2/20(火)急遽立てた本日のインターバル練習ですが、今回10名の皆さまにご参加いただきました!

どうもありがとうございます🙇‍♂️

別メニューで参加のユキチさん、幸田さんをはじめ、今回4'00"、4'40"-50"の2グループに分かれて走りました。

フルを走って2日後でしたが、今回私は当初4'00"で行こうと思ってました。…が、アップのジョグの時に若干アキレス腱に違和感が出たので、無理してまた痛めるのが怖かったので4'40"のグループに入りました。

今回ガーミンを幸田さんに貸してたので、タイムは割愛します(笑)。
1,000×5本を走り終えた後は、筋トレ…ではなく今回ストレッチをして終わりました。

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2/18 (個人企画)多摩湖周回+グリーロード30kmラン

no128 はじめです。
多摩湖周回&グリーンロード30㎞走をしてきました。
参加人数が多かったので当日朝に3班に分けて1班は緩いはずのガチチーム、2班、3班は初ロング走の方や調整の方も多いので緩く走ってきました。
朝は風も吹いててかなりの冷え込みでしたが走ってるうちに丁度良い気温でしたので気持ち良く走る事が出来ました。途中ダブさんにRRTソングをリクエストして歌って貰い本当に楽しかったです‼️
私の企画の時はいつも参加された方に当日鬼振りで色々とお願いしてますが、いつも快くご協力頂き本当にありがとうございます。班長でお願いしたウエさん、シゲさん特にありがとうございます。

やっぱり緩ランは楽しいので、また企画立てた際は皆さんのご参加お待ちしております。初めての参加や知り合いが居なくても直ぐに仲良くなるので遠慮しないで積極的に参加してみて下さい。

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2/13 (個人企画)平日日中皇居ラン

今回は行けないけど参加したいという声も頂いてますので、平日昼間皇居ランは定期的に開催していこうと思っております♪
言い出しっぺは体調管理気をつけます( ̄∀ ̄)

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2/12 (個人企画)ラン初心者向け講座~実践編~

No.43 隆明です。

三連休最終日に初心者向けラン講座 実践編を実施しました。

参加人数は20人と盛況でした。

神田ラフィネに集まって、皇居ランピット前辺りで、やりました。

フォームの細かい話は、前回の講座編で話したので、今回は、動的ストレッチ、静的ストレッチの違い、走る前に体幹トレと動的ストレッチの必要性などなどを簡単に話して、実際に、体幹トレ、動的ストレッチ、ランのスイッチ入れを皆でやりました。

普段、動かしていない関節・筋肉を動かしているはずなので、つらい人もいたと思います。ですが、やり終えた後は、身体が暖まり、すぐに走れる、むしろ走りたい感覚になったいたと思います。

皇居を各々のペースで一周しましたが、ほとんどの人から身体が軽かったと、自覚してもらえて良かったです。

打ち上げは、世界の山ちゃんで。名古屋飯でお酒を楽しみました。

次回開催の声が多ければ、また開催したいと思います。

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2/10 (個人企画)駒沢公園30kmペース走

No.38 dabuです。昨日は駒沢公園で30kmペース走をやってきました。
30名以上が集まり、サブ3からサブ4.5まで主に4つのグループに分かれてスタート。
サブ4グループが一番人数が多く僕もそこに参加。

はじめは同じグループでも、少しずつペースの差が出て、途中から更に細かくグループに分かれたりしながら、各自今の自分の走力を確認しながら走りました。...
参加人数が多いと自分にあったペースの人を見つけやすくて良いですね。

一人ではきつくて中々出来ない練習も、仲間と一緒だと、精神的にひっぱってもらったり刺激を受けたりキツイ場面を乗り越えてゆけるところがグループ走の良さですね。
各自走り終わった後の達成感と、レースに向けての課題や自信、自分の現状を確認出来たのではないでしょうか。

そして気持ち良く走り終えた後には、なんと参加者のちえみちゃんからみんなに手作りクッキーのプレゼント❤️
僕の決めゼリフ「ハートにアクセス」を意識したハート型も(*^_^*)ありがとうございます!
早速美味しく頂きました♪

と言うわけで参加者みなさんお疲れ様でした。
次回は2週間後の24(土)に予定していますので、ご参加お待ちしています。

※最初に集合写真を撮り忘れ、全員が写ってなくてすみませんm(_ _)m

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