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Activity 活動報告

10/7 (個人企画)30kmペース走@駒沢公園

No.38 dabuです。

10/7(土)、ランニングスポット駒沢公園にRRT15名が集まり、30kmペース走をやってきました。
更にイベント参加者ではないけど同じRRTの生ちゃんやじゅん君の自主練する姿もあり。

サブ3、3.5、4、4.5 の各ペースごとにグループ分けしスタート♪1周2.1kmなので他のグループとも途中で何度か会い励まし合いながらのRUN。

30kmペース走ともなると、やはりほとんどの皆さん途中から苦しさを声に出していましたが、それでも仲間が一緒という事がパワーとなり、苦しさを乗り越え走っていました♪

主催者の自分はサブ3.5グループでスタートしましたが2周目で既について行けず、1周回見送ったり途中からサブ4グループに編入したりしましたが、そういう調整がしやすいところも駒沢公園の良さですね。

編入したサブ4グループは人数も多く女性も多かったのでトークも盛り上がり、お陰で苦しさを大分紛らわさせてもらい楽しく走れました♪
その中で先週のみやぎ復興マラソンに参加したナホさんとキーちゃんは、まだそのダメージもあることだし途中で離脱します♪と言っていたのにグイグイペースを上げ結局最後まで元気に走りきり、強さを見せつけられました(*_*)

またNYマラソン参加予定のタナアキ君の好調さも目立ってました。

久しぶりの駒沢公園、とても気持ち良く充実した練習が出来ました。ありがとうございます!また、宜しくお願いします(^^)

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10/4 木曜恒例インターバル走

No.65カズです。

10/4、木曜恒例インターバル練習予定通り行いました。

毎度のことながら、今回も直前にドタ参でドドっと入って、総勢18人の参加者でした!

私は約10日振りの運動ということもあって、内心走れるかどうか不安でしたが、涼しくなったせいか思いの外走れました。

ペースはナマちゃんとたいちゃんが2K:3'10"/km…という私にはまったくイメージ出来ないペースから、3'30"、3'50"、4'00"と続きました。

私はいつも通りの4'00"ペースでペーサーをしました。自分のイメージとしては、チョットキツめの感覚で5本イーブンペースで走るつもりで考えてました。

4'00"ペースの内訳はこんな感じでした。
3'48"-3'46"-3'52"-3'48"-3'52"
Ave:3'49"

5本目は多少余力を残して、誰かスパート掛けてきたら私も行けるところまで付いて行こうと思ってましたが、誰も仕掛けること無く流して終了(笑)。

これから涼しくなってくるので、もうチョイペースは早目で設定してもイケるかなーと。
…でも久々に良い練習が出来ました♬

自重トレの後スイムでのダウン組はプールへ、
夕飯食べる組は代々木の豚汁屋さんに入って定食を。。。
※参考【ごちとん@代々木】
http://main-dish.com/2017/04/11/gochiso-tonjiru/

いつもガーミン見ながら話を展開するナマちゃんのガーミン中毒っぷりに私は呆然としながらふむふむと聞いてましたが、その話にキチンとついていく横にいた福満さんもまたスゴいなぁと…ただ個人的には、もうチョイくだけた話もしたいです(笑)。

…ということで(?)来週は金曜日!
織田フィールドでの開催です♬

ご興味・お時間のご都合つく方は、ぜひご参加お待ちしてます!

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10/2 平日皇居ラン

No.207・さばやんです。

10/2(月)に平日皇居ランを開催しました。

月初の月曜日ということもあってか、ロッカーもランニングコースも非常に空いている💦
とてもストレスフリーな皇居ランでした。

今回は「みっぱさん」「きりえさん」にRRTイベント初参加していただきました。ありがとうございます😊
普段よりはやや小規模開催でしたが、その分しっかりご挨拶&お話しできたのではないでしょうか⁉️
いつも和気藹々とやっていますので、また気軽に参加してくださいm(_ _)m

ランの後の懇親会は、ボルタリングイベント後に合流した数名の方も加わり、熱い(主に私が笑)マラソン談義を交えつつ…とても賑やかな席となりました🍶🍹

次回の平日皇居ランは10/11(水)に行われますので、是非ご参加ください🤗

※せっかく空いてるので走ってる皆さんの姿も写真🤳に収めようと思ったのですが…見事に全部ブレブレですね…ごめんなさい

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9/30 (個人企画)皇居30km走

No.231やすです。
9月30日(土曜日)、皇居30km走を開催しました。

イベント立てたときは「10人集まるかなあ?」と思っていたら、つらいトレーニングなのになんと33人もの参加者が!
キロ4分半から6分までいくつかのグループに分かれて皇居を6周しました。

曇り空でときどき薄日が差し、適度に吹く風が体を冷やしてくれるという、30km走には恵まれたコンディション。
それでも皇居6周はけっこうきつかった。
私の場合、4周目くらいからお尻やモモ裏が痛くなってきて、最後の周回は気合いで走るみたいなかんじ。
みんな「足がパンパン」「体が動かないー」なんて泣き言をいいつつも、ほとんどの参加者が30kmを完走!
一人で30kmを走りきるのは難しいけど、みんなと一緒だと力が出ますね。
参加者のみなさま、ありがとうございました!

ペースによっては3時間くらい走り続けるので、終わる頃にはおなかはぺこぺこ。
希望者が集まって磯丸水産で海鮮丼のランチのはずが、飲み始めると止まらないw
4時ごろまでこれからのレースの話題で盛り上がってました。

来週はdabuさん主催の駒沢公園30km走がありますので、レースに備えて長距離をガッツリ走りたい方はどうぞ!
私はこれから11月末までレースが続くので、しばらく30km走はできませんけど、12月に入ったらまたやりたいなと思っています。
そのときはまたお付き合いください。よろしくお願いします(^^

最後に、自分が走るのに精一杯であんまり写真撮ってません。ごめんなさいm(_ _)m

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9/28 木曜恒例インターバル走

no.65 カズです

9/28(木)雨が降る中約3週間ぶりのインターバル練習行いました。

久々に10人弱のこじんまりとした中で行いました。全体的にアットホームな雰囲気でしたが、各自思い思いの練習ができ、しっかりと追い込んでました。

ペースは3'40"と4'00"に分かれて行いました。
※一応サバやんから提供してもらった4'00"ペースのラップを載せておきます。サバやんありがとう🙏

私は痛風の発作が出てしまい、足が痛くて軽くジョグした後見てるだけでしたが、皆さん一生懸命走って追い込んでいる姿を見て刺激を受けました。

来週から10月ですが、引き続き毎週木曜(第2週は金曜@織田フィールド)開催してます!

これからシーズン入ってきますが、キッチリ追い込んで皆さんPB狙っていきましょう〜♬

また後で10月のイベントUPしておきますので、ご興味ある方参加ポチお願いしますっ

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9/27 平日皇居ラン

No.207・さばやんです。

9/27(水)に平日皇居ランを開催しました!

今回はRRT創設時からのメンバーである、No.14コバケンさんの三重転勤の送別会も併せて行われました…ので、総参加人数は過去最多の50人オーバー‼️
最高に賑やかなイベントになりました。

ランはキロ4:30から30秒刻みでキロ6:30まで、走力に合わせてグループ毎での皇居2周となりました。
水曜夜ということもあってランニングされてる方がとても多く、なかなか思い通りのペースでは走りにくいとは思いますが…そこは安全第一を胸に刻みながら、楽しく走りましょう🏃🏃‍

その後開催された送別会はサプライズあり、笑いあり、涙なし😝のとっても賑やかな楽しいイベントとなりました。言葉はなくても、写真だけでもその明るい雰囲気は伝わるかと🎁

コバケンさん、向こうでもお元気で!走ってればまた会えますよね!というかまた直ぐ会いましょう❗️飲みましょう🍻

10月も毎週皇居ランが行われる予定です。
楽しく走ってラン仲間を増やしたい方のご参加を心からお待ちしておりますo(`ω´ )o

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9/24 (個人企画)第4回肉の会

No.30こうすけです。

今日は第4回肉の会をやってまいりました。

安定のこーちゃんの御狼藉もあり、終始楽しく肉にまみれ、皆さんご満悦で帰られました(笑)。

このイベントは不定期ですが、肉食獣の皆様のご期待に応え、またやります!

ちなみに帰りがけにスイム講習のご要望を頂きました。トライアスロンやりたいみたいな方も居ました。

もしご興味あれば、いつでも聞いてください。下記イベント内で色々情報も展開したりしますので、イベントにも参加ポチお願いします。

※年末の108本スイム、まだまだメンバー募集中です(^-^)ゝ゛

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9/24 (個人企画)タートルマラソン試走会

No.207、さばやんです。
本日は北千住近くの荒川河川敷において、「タートルマラソン試走会」のイベントを開催しました‼️

今回は試走以外にも、「怪我のリハビリ」や、「そもそも10kmを走った事がないのでチャレンジに」など、様々な目的で集まっていただきました。嬉しい限りですo(`ω´ )o

最近涼しかった反動か…かなり気温が上がりましたが、本番と(ほぼ)同じ10kmコースを全員が和気藹々と楽しみながら無事に走破することができました🎊
(りなパパが給水係として自転車でサポートしていただいたのが本当に助かりました。ありがとうございます🙇)

今日走ったメンバーは、もうタートルマラソン対策はバッチリだと思います👌
本番は楽しんでゴールを目指しましょう❣️

あ、そうそう。合言葉は「ケーズデンキは見るな!」でよろしくお願いします

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9/24 山手線一周ラン

No.1 ザキです。
9/24(日)東京駅から左回りに山手線一周ランをやりました。
8:00に東京駅に集まったのは21名。
そこから電車遅延で追いかけてきた「山ちゃん」や、皇居ランの後に合流した「たいちゃん」、恵比寿から合流した初参加の「マツモン」さん、タートルマラソン試走イベント後に品川から合流した「さばやん、ませっち、はるちゃん」も加
わり総勢27名が走りました。
走力や予定等で途中離脱するメンバーもおり、結局山手線一周(大崎を省いたので約37km)を走り切ったのは15名でした。
初参加者、久しぶりの参加者、最近頑張っているメンバーと今回もバラエティーに富んだメンバーでしたが我らが盛り上げ大将の山ちゃんがみんなに絡んでくれてとても楽しいイベントになりました(多分・笑)
ペースも6:30~6:40/kmと安定しており、予定通り15:00過ぎには終了。

私は4月の富士五湖以来のロング走ということで品川-田町間で脱落してしまいましたが、そこからは品川から合流したさばやんが先導して6km先の東京駅まで導いてくれました。
タートル試走イベントの後のランチ会で、ませっち、はるちゃんが合流のために飲みたいのを我慢している中、一杯飲んできたとは思えない安定感はさすがです(笑)

山手線ランは途中合流、途中離脱、途中ワープも自由なので
またみんなでのんびり1周しましょう!!

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9/18 (個人企画)お気軽ビルドアップ走

No.207、さばやんです。
本日は二重橋周回コースにて「お気軽ビルドアップ走」を開催しました。

3連休に台風が日本縦断…開催が危ぶまれましたが、蓋を開ければ台風一過の超快晴真夏の陽気が戻る中での熱いランに
スナップ写真の影のつき方で直射日光の凄まじさがわかりますね…おかげで楽しくも苦しい良い練習会になったのではないでしょうか

これから徐々にマラソンシーズンに向けて距離走などの走り込みが増えてくる時期ではあるかと思いますが、怪我や体調不良に気をつけて、みんなで楽しく熱く盛り上がって行きましょう

次回は場所を神宮外苑に移してのスピードランを開催予定ですので、よろしければまたご参加くださーいo(`ω´ )o

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