Run Run TOKYO

Activity 活動報告

1/13 (個人企画)鎌倉トレイル&八幡宮初詣ラン

no128 はじめです。

本日、鎌倉天園ハイキングコースをゆるトレイル?ハイキングしてきました。朝は寒かったですが予報ほど寒くなかったので天園行った後に由比ヶ浜海岸に寄って鎌倉小町通りで小腹をそれぞれ少し満たして八幡宮で参拝してきました。
大船駅に到着後、希望者で銭湯♨️入って懇親会してきました。

参加した皆さんが楽しんで頂けたようなので、また企画上げようと思いますのでよろしくお願いします。

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1/12 (個人企画)初心者向けラン講座

No.43 隆明です。

12日(金)に、初心者向けラン講座を開催しました。

私としても初の試みで、スムーズな進行は出来ませんでしたが、参加してもらった18人、
各々、得る物はあったようで、安心しました。

最初に予定していた会議室が借りれなくなり、ラフィネ近くの会議室を借りたものの、ダブルブッキングで借りれなくなり、神田駅近くの会議室を急遽借りての開催になりました。

会議室が狭かったですが、講座のみは問題なかったです。

ただ、私が作ったレジメを忘れ、スムーズな進行が出来なかったです。

講座させてもらったメインの内容は、
・楽に長く走るフォームとは、
・肩甲骨の動かし方、
・腰高の作り方、、、

だったのですが、あまり実感できなかったようで残念でした(苦笑)

むしろ、レース前の食事、ストレッチが好評でした(笑)

走る直前にすべき、体幹トレ、肩甲骨ストレッチ、股関節ストレッチを皆で実践して、ランしたかったのですが、時間の都合で出来ずに、解散となり、時間配分を間違えました。。。
すいません。

要望があれば、第二回もやりたいと思います。

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1/11 木曜恒例インターバル走

No.207、さばやんです。
本日、東京体育館陸上トラックにてインターバル練を行いました。今回はリーダーのカズさんが諸用にて不参加でしたので、わたくしがレポートを書かせて頂きます❗️

今回は19人のメンバーがキロ3‘40“から10秒ごとに4’10”までの4グループに分かれ、1km×5本のランに挑みました。

自分は4‘00“のペーサーとして引っ張る役割‥だったのですが、とにかく原因不明の体のダルさでいくら頑張ってもキロ4分ペースを保てない‼️
2本目に入っても同じ調子だったので、途中1本を中抜けしてキャベツ太郎さんにペーサーを頼み、結局1km×4本でランを終えました。

走ってみたら「あれ?今日は調子悪いぞ?」みたいな事は多々ある事ですので、そういう時は無理せず今出来ることをしっかりやるのが一番ですね。

「参加した以上1km×5本をこなさなければいけない」訳では決して無いと思います。自分の走力やその日の調子に合わせて、1km×3本とか400m×5本でも意味は充分ありますので、インターバル練を尻込みしてる方も是非体調と相談しながら参加してみてください😙

ランの後はいつもカズさんが行ってる自重トレ(の真似事)をしたのですが…動作の見本をする度によろけるさばやんは実に情けない姿だったことでしょう💦
改めて体幹マスターのカズさんの偉大さを思い知る結果となりました😂

インターバル練は毎週、東京体育館or織田フィールドで鋭意開催中です。
鍛えたい人、ぜひお越しください

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1/10 平日皇居ラン

No404 kouyanです。
新年、最初の皇居ランを行ないましたので、報告します。
今回は、開始10分前でも集合場所には3名しか集まっておらず、寂しい感じでしたが、7時には10名強集まって、5分半、6分、6分半の組に分かれて走りました。...
2周目の前には、16名が集まって、今回初参加の2名の方にも自己紹介していただき、1周目と同様、5分半、6分、6分半の組に分かれて走りました。
今回はこじんまりしたランでしたが、おかげで初参加の方とも色々お話できて良かったのではないかと思います。
ランの後の懇親会も10名と少ない人数でしたが、その分密に会話できて良かったと思います。
年度末となり、寒さも厳しくなってきましたが、皆さんの参加をお待ちしています。

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1/8 (個人企画)高尾山・陣馬山トレラン

No.43 隆明です。
連休最終日の8日に高尾陣馬山トレランを開催しました。
この日の天気予報は午後から雨となっていたので、中止も視野に入れていましたが、
途中で少し降られた程度で、結果的に登山道はもの凄く空いていて、非常にトレランしやすかったです♪

イベント開始の4時間半前、裏企画として、私とdabuさんの二人は、高尾陣馬山ヘッドライトトレランにチャレンジしました。
が、dabuさんが膝の痛みで高尾山で離脱。
真っ暗な中、登山道を延々と走り続け、陣馬山まで往復して、ふらふらになって下山。

結果的にイベントに幹事が15分も遅刻するという、ありえない失態をおかしてしまいました。。。
参加の皆様、大変申し訳ありませんでした!

まず簡単な登山講座、トレラン講座をさせてもらい、17人全員で高尾山を登頂。
のんびりペースだったので、皆で談笑しながら登りました。

小仏城山を通過し、景信山で休憩。
なめこ汁、なめこ汁うどんで、心も体も温める人も。

陣馬山までの時間を考えると、ここまでのんびりペース過ぎたので、高尾山で日の入りになる可能性があり、急遽、景信山で折り返す事を決める。
が、どうしても陣馬山に行きたいという有志で、ペースを上げて走る、ダメならそこで折り返すというルールで、陣馬山まで行くチームと景信山で折り返すチームに別れる。

ここからはペースを上げてつらかった(苦笑)
陣馬山の白馬を目指して皆で頑張る。
W吉野が遅れて、陣馬山まで来られないかと思ったら、諦めずに頑張り、見事、登頂♪

高尾までの戻り、雨に少し降られたり、怪我する人も出たりで、一縄筋ではいかなかったですが、なんとか全員、日の入り前に戻ってこれました。

折り返しチームは、高尾温泉に入って、早々に宴会をしていました(笑)

高尾陣馬山往復、約28K.累積標高1500m。
しんどいコースですが、やりがいのあるコースです。

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1/7 (個人企画)新春東京ベイ25km走

NO.73 まつです。
1月7日東京ベイ25kランしてきました。天気にも恵まれ32人の方々が参加してくれました。
スタートして4キロ地点のHEROロケ地は葉っぱが無い並木道でチト残念(苦笑)
葛西臨海公園に入るまでの荒川下流土手沿いの道はまさに東京ベイといったビル群、富士山が絶景でした。ディズニーランド周回の東京湾からの景色もなかなかでした。
ディズニーシー周回では、ポップコーンの甘い香りがして来ました。
ゆっくりペースで、脂肪燃焼が出来たかなと思います。アフターも20人がサイゼリアにご参加頂き、名物マグナムワイン(1.5㍑)が4本空きました(笑)
皆さんお疲れ様でした。
リーダー引き受けてくれた、坂口さん、サバやん、はじめさん、有難うございました。

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1/1 (個人企画)元旦初日の出&初詣ラン

平成30年走り初めということで、元旦の朝、初日の出&初詣ランを開催しました。

皇居・半蔵門に午前7時集合という設定にもかかわらず、初日の出を拝みに9人のメンバーが集まりました。
とっても寒い朝だったけど、空には雲一つない快晴。
皇居の森からのぼってくる初日の出を見ることができました(^^

初日の出をバックに記念写真を撮影した後、皇居をゆっくり半周し、神田明神まで約4キロを走りました。
商売繁盛の神様で年末年始は大にぎわいの神田明神ですけど、早朝ということもあって5分くらいの待ち時間でお参りできます。
みんな何をお祈りしたのかなあ。

いったんランステに戻ってから、希望者7人で二次会へ。
どこへ行こうかと相談した結果、人形町の韋駄天様まで走って行くことに。
いつもは人でいっぱいの日本橋も新年早朝はガラガラ。
普段は見られない景色の中、約3キロのランです。
人形町の大観音寺には、足の速い神様の韋駄天様がまつられていて、最近はアスリート守護ということでマラソンシーズンには参拝者が絶えないとか。
今年一年間、ケガなく楽しく走れるようにお参りしました。

まだまだみんな走り足りないようなので、次は隅田川の方へ。
このころは日も高くのぼってきて、日差しがとても暖かい。
隅田川沿いをしばらく走ってからランステに戻ってきました。
1次会から含めると約15キロのランでした。

3次会は上野に移動して、ランで失った水分を補給です。
神田のあたりは日高屋と磯丸水産しか開いてません(^^;
上野の居酒屋に11時の開店と同時に入店し、日が暮れるころまでいろんな話題で盛り上がりました。
まさか元旦の昼間からこんなに飲むとは思わなかった(*^_^*)

素敵なメンバーたちといっしょに新年を迎えられたことに感謝です!
今年が素晴らしい一年になりますように。

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12/31 走り納め年越しそばラン

No.207・さばやんです。年末いかがお過ごしですか?
本日大晦日は「走り納め年越しラン」を行いました!

朝には雪がちらつく寒い環境でしたが、東京タワーや増上寺、東京駅などを巡るのんびり観光ランをみんなで楽しみました。
寒い中でもいい笑顔の写真をありがとうございます💗

そのあとは年越しそば😋
神田で年越しそばを食べるなんて粋ですねー笑
(参加者全員で入れる店があって良かったです💧)

今年一年、ランの目標を達成できた人・できなかった人…様々いらっしゃるとは思いますが、嫌なことだけ2017年に置いて行って、2018年は良いランニングイヤーにして行きましょう🏃🏃‍♀️

それでは良いお年を‼️

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12/29 東京マラソンコース試走会

No.38 dabuです。

12/29 東京マラソンコース試走イベントをやってきました。朝9時に都庁第一庁舎前に30名ほど集まり、僕、ヤスさん、ジョンフィーさんが先導する3グループに分かれて出発しました。
日向に出ると陽射しがポカポカ暖かくピクニック日和。キロ6分半くらいで楽しくしゃべりながらの遠足です。

最初の休憩地点、7キロ先の神保町のコンビニでカナザーさんが合流。
その近くが仕事場ということでかっしーさんが僕達を待ち構えていたとのことですが残念ながら会えませんでした。

10km地点の日本橋でゆみちゃんが合流。
更に少し行った所で僕らに声をかけてくるスーツ姿の男性が…誰?と思ったら仕事中の山田トムさんでした。

第2休憩地点の浅草寺は溢れる人混みで師走の雰囲気満載。雷門の前でグループごとに、吾妻橋でもスカイツリーをバックに全員で記念撮影。ポーズはもちろんハートにアクセス ♥️

その後、門前仲町の商店街を通っていると何とケンさんが娘さんと私設エイドで迎えてくれました。娘さんからアメやチョコレート、そして元気をもらって再びラン、日本橋へ向かいます。この辺りからサヨナラするメンバーが何人か。

次の休憩場所、32km地点の日比谷でまた3グループがそろいます。ここでまたサヨナラするメンバーと、逆に合流するゆきんこちゃん。20数名となります。

後は品川まで行って戻ってくる往復コースを残すのみ。ここからは今までのグループ分けでなく、フレキシブルな編成で最後の10kmを走ります。
折り返し後、最後のコンビニ休憩に立ち寄るメンバーと、そのままゴールまで突き進むメンバーに分かれます。
丸の内に戻って来た頃には日が沈みかけ、楽しかった旅の終わりを感じさせます。

16時45分に先行グループがゴール。その10分後に第2グループもゴール!

その後は希望者で大庄水産での打ち上げ。達成感を分かち合い、更に二次会まで行ったメンバーも(^^)
こういう、長時間みんなであれこれ話しながらのランはとても楽しいですね。そしてこれだけ沢山のランナーと交流出来るのもランラン東京の魅力です♪
また、来年も宜しくお願いします!

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12/27 (個人企画)皇居ラン&クラフトビールの会

No.414わかです。
12月27日開催のクラフトビールの会の報告です‼︎

●皇居ラン
クラフトビールを飲む為に集まったはずですが総勢11名集合しました!
おそらくは皆さん皇居ラン走り納め。いつも通りランニングしていると、いつもの桜田門がなんとライトアップされてます!なんだか年末年始を感じる走り納めでした。

●クラフトビールの会
予約時間10分前にお店に到着するとまだまだほぼ満席!人気店と感じるとテンション上がりました。
予約席場所の帰ろうとするお客さんを見ると、なんと自分の会社の後輩!!神田の街は狭い(笑)
到着順から飲み放題スタート!ドンドングラスが空いていきます!
そうすると後ろの席の団体さまがなんとケンジさんの同じ会社!!これは神田の街が狭いのではなく、クラフトビール好きが多いだけでした。
しかし知り合いが2組も来店してるとはビックリです‼︎
(ケンジさん、会社の皆さんとの写真撮れてなくすみませんでした。)

飲み放題も佳境に入るとドンドン売切れ銘柄のビールが続出‼︎皆さんクラフトビールの味の違いを楽しんでました。
結果17名で113杯完飲‼︎1人約7杯飲みました(^^)こちらのお店はビール1杯約500円、その他サワー系は650円ですからドリンクだけで充分元はとれました(笑)

帰り道に悪い癖が出てしまい、ハイボールを求めて2軒目へ。写真だけ見ると完全にキャバクラです( ̄▽ ̄)

最後になりましたが、ランのペーサーのお手伝い頂いたジョンフィーさん始め、色々お手伝い頂いた方々ありがとうございました!
初の企画にも関わらずスムーズに楽しいクラフトビール会が出来ました。
また次回⁈やりましょう‼︎

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