Run Run TOKYO

Activity 活動報告

8/20 早朝ラン@東京駅⇔スカイツリー

No.59 ぶっちーです。

8/20(日)、今月2回目となる早朝ランを行いました。
薄曇りかつ気温・湿度とも低め、8月とは思えない絶好のラン日和。
途中離脱の方も含め、12名の方が参加して下さいました。
午前7時に東京駅に集合、No.473スーさんの先導のもと、6:40~6:50/kmでスカイツリーを目指します。
途中の錦糸町では、広々としたフラットコースの真ん前に現れたスカイツリーに、一気にテンションUP!
スカイツリーでしばしの写真・おしゃべりタイムの後、浅草→蔵前→神田(ここで私含む数名離脱)→東京駅と、約15km程度のランとなりました。
ラン後は希望者7名で、神田の磯丸水産へ。
「お腹すいたー」と食事モードの女性陣に対し、男性4名は朝からビールが進む進む…
11:30過ぎに中締めし、一旦お開きとなりましたが、ビール組の宴会はその後も続いたようです。

早朝ランは開始・終了とも早く、1日が有効に使えるのが大きな利点です。
また、ゆるランで色々な方とお話し出来るので、初心者の方、最近入会された方にもお薦めのイベントです

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/19 (個人企画)坂道走ろう会(初級編)

No.207さばやんです。
本日は「坂道走ろう会(初級編)」を行いました。

軽くジョギングした後は時間差で一人ずつ、安全確認しながら風光明媚な湯立坂(ただ蚊が多かったに挑みました。

緩やかな長い坂道を軽ダッシュで登り、下りはゆっくり降りる💨
最初の一本は「なんだ、楽じゃん」ってな感じでしたが、2本、3本と走るうちにみんな(主に脚に)疲労の色が…😵
ラン自体は30分という短時間ですので走行距離自体は短めですが、それぞれいい具合に鍛えられたのではないでしょうか⁉️

イベント終了後は、希望メンバーで茗荷谷の人気和菓子店へ❗️
お目当てのお店が盆明けの長期休暇中というまさかのトラブルがありましたが笑、近くにあったもう一店舗で無事和スイーツにありつくことができました😋

本来使おうと思っていた公園内の坂道が工事で使えず…一般道での坂ダッシュとなりましたが、参加者の皆様がマナー遵守で取り組んでいただけたお陰で、無事にイベントを開催する事ができました。
改めて、本当にありがとうございます😊

またリクエストがありましたらこういったロード練習会を開催しますので、その時はぜひご参加ください!
よろしくお願いしますm(__)m

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/18 平日皇居ラン

No.256のゆいまるです()

8月18日(金)皇居ランを実施しました。

連日雨が続いており、日中ヒヤヒヤしてましたがなんとか曇りで持ちこたえてくれました。

本日も39名が皇居ランに参加して下さいました!!

ありがとうございます(^O^)★☆

皇居ランに初参加の方も数名いましたが、ベテラン参加組とも馴染んでいて良かったです。

ペースも幅広く、キロ4分半~6分半に分かれて行いました。

私も負けじと、後半スピードを上げるつもりでしたが、まさかの下り坂で右の膝裏に痛みが。。。(TT)

途中ペースを落として歩く羽目に。

そんなアタシを心配してくださり、みなさまから様々なアドバイスをいただきました。

ありがとうございます!!(TдT)

RRT皇居ランメンバーは本当にやさしい人ばかりで助かります。

懇親会も花金だったため、参加者が30名を超えていました。

私も参加する予定ではなかったのですが、どうしても1杯だけビールが飲みたい!

と思い、誰にも呼び止められていないのに自らドタ参しました(笑)

本日は、皇居ラン幹事メンバーである、ヤスさんの誕生日だったのでケーキを買って

みんなでお祝いしました!!\(^o^)/

そしたら、なんと。皇居ラン初参加である、キャベツ太郎さんも誕生日!!

まさかのヤスさんと同い年&同じ血液型!! 運命です!!

懇親会も盛り上がっているなか、私は次の日が早かったため、10時に泣く泣く帰りました。。

皇居ラン初参加のランナーYOSHIKIこと、大野くんも次の日が仕事なので共に帰宅。

4月に参加した富士五湖ウルトラマラソン以来の再会、そしてRRTイベント初参加にもかかわらず、帰りには可憐なXジャンプを披露されていました。( ̄ー ̄)ニヤリ

まだまだ暑い日が続きますが、次回の皇居ランは8月31日です!!

暑さ対策をしっかりしながら、いい汗を一緒に流しましょう!

みなさんのご参加お待ちしております(*^_^*)

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/17 木曜恒例インターバル走

No.65カズです。

お盆休み期間にも関わらず、今回も総勢17名!
しっかり追い込んで汗を流しました!

過ごしやすい気候の中、それでも気温は19:30時点で28度位あったそうですが、そこまで暑さは感じませんでした。

練習するには環境的にそこまで悪くなかったのですが、皆さん結構バテバテだったようです。

私はいつもの(?)、4'00"ペースで江島さん、スエヨシさんと3人で走りました。
先週あたりから速いペースで走っても、以前より呼吸が楽になった気がして、多少の余力は残せるようになってきました。

4'00"ペース、内訳はこんな感じです。
3'48"-3'57"-3'56"-3'56"-3'51"

さすがに5本目は江島さんがスパート掛けられたこともあり、最後の200mはスプリント勝負みたいになってキツかったです(^^;。

その後自重トレを行い、希望者でプールに。
今回はdabuさん、サバやん、そして初プールダウンのシュン君と私の4人でした。
皆さん各自クールダウンしながら、自分のペースで泳いでました。

次回来週も東京体育館で行います!
ご興味・ご都合合う方は、ぜひご参加お待ちしてます♬

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/13 (個人企画)海へ行こう~千葉外房編~

No.38 dabuです。
3連休最終日、(個人企画)海へ行こう♪ 〜千葉外房編〜をやってきました。

早朝渋谷駅に集合し、アクアラインを通って外房へ。車中、空には分厚い雲が覆っていましたが、海についた途端ピーカンに♪ここ最近の中では久々に絶好の海水浴日和になりました。
早速夏を感じたい男達はバシャバシャと海に飛び込んで行きましたが、紅一点のジャッキーさんにとっては海はもう日常過ぎて敢えて入るまでもないらしく優雅にビーチでアルコールを飲みながらのお昼寝タイム。

そしてビーチサッカー、ビーチバレーで体を動かし、最後はランニングサークルらしくビーチフラッグでの走力勝負!
一番強かった優勝者のリュウジを讃え、砂に埋めてあげましたが、墓場のゾンビのようにズボッと出てくるシーンが怖過ぎて少しトラウマに…(^-^;

渋滞を経て渋谷駅に戻った後、車の自分はそのまま帰りましたが、皆さん飲んで盛り上がり、更に夏の夜を楽しんだようです(^ ^)

夏もそろそろ後半ですね〜♪

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/12 (個人企画)クロカン練習@代々木公園

No.65カズです。

お盆休みの3連休、
インターバル練習に引き続き8/12(土)クロカン@代々木公園、連チャンの投稿です!

朝7:00の時点、結構な雨の振り方だったので内心中止にした方が良いかなぁ…とも思いましたが、すでに家を出られた方もいるし、シャワーラン覚悟で一周走って様子みようかなぁと思い自由参加という形で8:00集合で恐る恐る原宿門に。。。

正直10人集まれば良いかなぁと思ってましたが…予想に反して16名の参加者が
うれしい意味でチョーびっくりでした

しかも、昨日のインターバル練習からの連チャン参加者もノリさん、けいすけさん、ゆこさん、レオさんの4名と、皆さん走りたがりだなぁ…とつくづく感じました(笑)。

はじめの一周は参加者全員でゆっくりと走りコースを覚えてもらい、その後でペース別けを行いました。

5'30"、6'00"、6'30"、7'00"…という流れで、私は5'30"ペースでなまちゃんとグッチさんと3人で回りました。

一周したところで、なまちゃんとグッチさんは私のペースでは当然物足りなく感じたようで(笑)、大崎のスピード違反ぶりを彷彿とさせる4'00"台で爆走態勢に入ってました

対する私は皆さんに反して逆走態勢で、レポート用に走る姿をパシャパシャ撮ってました

その後私は1人で一周して終了。

皆さんは4-5周(約12-15km)走られてました。

クロカン後一旦着替えてから再度集合し、皆さんでブランチへ。

今回は富ヶ谷テラスというお店でランチを食べました。

なまちゃんがお誕生日席に座ったことで、写真があたかも「なまちゃんを取り囲む会」の体をなしてますが、そんなことはまったく無いです(笑)。

ランチの時の話題もランニング中心になりましたが、
来月出る榛名湖マラソンのなまちゃんの目標は、
私を一周追い抜いてゴールすることだそうです(…どんな目標だ、ソレ笑)。
まったくホントにナメやがってと思いますが(笑)、
私は私でそんな外部要因に振り回されずに自分で設定した目標タイムでゴールできるよう頑張りたいと思った次第です

…とまぁ、こんな感じでこれまで個人企画で3回「クロカン@代々木公園」を行いましたが、
もし皆さんご希望あれば不定期ですが検討したいと思います♬

ランニング初心者の方でも、ペースを落とせば確実に走れるコースなので、次回開催する際には初めての方でもお気軽にご参加よろしくお願いしまーす!

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/11 木曜恒例インターバル走

No.65カズです。
8/11(金・祝)インターバル練習@織田フィールドレポートです。

今回は久々の祝日開催ということもあり、普段のメンバーのほか、月一回の織田フィールド練習メンバー、初参加のメンバー共にバラエティーに富んだ参加となりました。

今回も総勢20名越えと盛況でした。

日中も比較的過ごしやすかったせいか、走りやすかったです。

ペースは3'40"、3'50"、4'00"、4'10"、4'30"、…といったグルーピングで行いました。
皆さん最近走り込まれているせいか、今回は皆さんそれほど追い込まずに多少余裕をもった上で走りたいという印象を受けました。

私は次の日の下見も兼ねて、代々木公園で10kmほどクロカンしてからのインターバル練習参加でした。
そのため2部練のような形になりましたが、多少疲れもある中でソコソコいい感じには走れたと思います。

今回シマケンさんとヤマダさんと私の3人で4'00"ペース組で1,000m×5本走りました。
※途中からハマちゃん、ナベさんが4'00"ペースに合流

1本目から3'42"、3'51"、3'44"、3'46"、3'50"という内訳でした。
※Ave:3'46"/km

明日も土曜でお休みということで、練習後代々木八幡のイタリアンで懇親会を行いました。
※ナベさん、お店交渉ありがとうございました

皆さんリラックスした感じで、終始飲み食いしながらランニングのほかいろんな話題で盛り上がりました。

私がいたテーブルでは、何故か「私が誰に似てるか?」…という話になりました。
…まぁ皆さん、色々な方をおっしゃってくださいました(笑)。そんな中、隣にいたハマちゃんが「ナスDに似てない?」というご指摘が入り「ワタシそんなに顔色ムラサキだっけか(笑)?」…と思い、思わず画像検索してしまいました。。。

そんなこんなで(?)懇親会とても楽しかったです!
出欠の時に居なかったキャベツ太郎さんとも練習中に途中合流できましたし、内容とは別になかなかに濃い今回の練習会でした!
※なぜキャベツ太郎なのかは、ご本人に取材しても教えてくれませんでした(笑)。

東京体育館でのトラック練習はちょっと部活モードな感じですが、織田フィールドでの練習は皆さん翌日お休みという方が多いので、若干雰囲気も違った感じで楽しんでます♬

こんな感じで月一回は、インターバル練習@織田フィールドでの開催を予定してます!
次回はまた通常通り、8/17に東京体育館200mトラックでの実施予定です!

ご興味またはご都合つく方は、ぜひご参加お待ちしておりまーす!

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/8 平日皇居ラン

No.73 まつです。

8月8日皇居ランレポです。ゆいちゃんがお休みで私としゅんくんで進行しました。お昼は台風一過でピーカンになったと思いきや夕方から雨、不安定な天気の中、皇居は大きな虹が掛かっていました。写真では伝わりにくいが綺麗な半円虹の架け橋でした。
昨晩の参加者は30人、皇居ラン初参加者2人、いつも通りキロ5〜7ペースに別れ2周しました。一周終わった段階で、みんな滝汗! 湿度温度高く脱水ランとなりました。懇親会参加は14人と皇居ランアフターにしては少なめ、でもしっかり食べて飲んで、23時過ぎまで楽しくラン談義しました。是非またご参加下さい!

刺激を受け初老ムチ打って、味スタ選抜挑戦してみようかな、なんて思った夜でした。大穴役で(笑)

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/6 早朝ラン@東京駅⇔豊洲

No.1 ザキです。
8/6(日)17名で早朝ラン@東京駅⇔豊洲を開催しました。
群馬から4時起きで参加のさとう君、茨城から4時起きで参加のまぁ君、昨日の足柄峠から連続参加のイチさん、RRT初参加のかすみんちゃん、お馴染みの常連メンバーの皆さんで当初は6:40~7:00/km予定でしたが、誰も遅れずについてきたので結果は6:15/kmで約10km走りました。

その後、数名の女性メンバーに「ランスマ」のインタビュー取材とアンケートに答えてもらい、希望者で10:00から最近の早朝ラン恒例の磯丸水産へ!!

ご飯組は11:00に中締め解散しましたが、飲み組は10:00からビール片手に網焼きをしたりと朝から居酒屋モードへ。
ほとんどのメンバーは11:00からのランチタイムはドリンクも安くなるということでそのまま飲み続けていました。

次回早朝ランは8/20(日)に東京駅⇔スカイツリー往復14kmをやりますのでこの季節一人では中々走れない方は参加お待ちしておりますね。

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ

8/5 (個人企画)真夏の足柄峠ラン

No.207・さばやんです。
本日は「真夏の足柄峠走」イベントを決行しました

集まったドM…もとい、精鋭16名が湿気地獄&坂地獄へ果敢に挑んだ結果…見事全員が足柄峠制覇
参加者全員で足柄城跡にて記念写真を撮ることができました(曇ってて富士山バックにできなかったのはちょっと残念

しかし、夏の峠は想像以上に過酷でした…。私、3リットル弱水分補給したにも関わらず、走る前より体重減っております

これだけ過酷な環境を乗り越えた精鋭達はもはや怖いもの無し
それぞれの目標に向けてみんなで頑張りましょう

そして、また峠走やりましょう!今度は涼しい時期に

※写真はタイトルをクリックしてください

  • Category:
  • Author:ザキ