Run Run TOKYO

Activity 活動報告

7/16 (個人企画)横浜月例マラソン

No.9 山ちゃんです。

横浜月例マラソンに参加をして来ました。

今回の参加者は16名でした。

三連休の中日に、ありがとうございます

さて当日はあまりの暑さに予定されていた10キロの部が危険と判断され中止となりました。10キロが中止になり少し安心をした様な…笑

気温は30度オーバーの立っているだけで汗が止まらない状況でしたが、皆さん、5キロ、3キロを無事に完走しました

こんな時期に走りに来るのは、やっぱりみなさん変態ですね❤️

今回は、はじめちゃんがクーラーBOXに氷と凍らせたチューベットを持って来てくれ、かなり助かりました。まさに命の水でした。

ラン後はいつも中華屋へ。

しっかりとエネルギー補給を走った以上にしました&

次回は8月20日の開催予定です。

ご興味のある方、また参加をお待ちしてます

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7/13 平日皇居ラン

NO.256のゆいまるです(*^^*)

7月13日(木)、7月第2回平日皇居ランを実施しました!!

本日は33名のRRTメンバーが参加してくれました(^^)

日中猛暑が続くなか、参加してくださり本当にありがとうございます。

今回も、キロ5:00~キロ7:00に分かれてランを実施しました。

キロ5:00~キロ5:30組は後半の下り坂からペースアップする鬼畜走が定番化しております(笑)

風が吹いて気持ちいいのですが、やはり汗はハンパなく、私は途中フラフラになりました。

ラン後の懇親会前に500mlのアクエリアスを一気飲みしたくらいです。

なので、キロ5:00~5:30組のみなさん。

本当に走っていて辛かったら無理に周りのペースについていかずに、自分のペースで走ってくださいね!!

毎回皇居を走っていて思うのですが、コースの中盤で照明がなく暗い通りがあります。

走っていて、転倒したRRTメンバーもいました(TT)

足元に充分注意して走りましょう!!私も走る前にアナウンスするようにします!!

あと、狭い道を走る時は2列にならず、1列で走るようにしましょうね。

私もついつい喋りながら走っちゃうので、狭い道でも2列になってしまうので気をつけます。。

平日皇居ランの参加者は初参加者はもちろん、定番の方や、久々に参加する方、毎回バラエティーに富んでいます(^o^)☆

今回から2周目のペース分けのグループごとに簡単な自己紹介をしているのですが、おかげでグループごとに和気あいあいで
走れているのかなと思います♪♪

懇親会も大人数で楽しみました!!

次回の第3回皇居ランですが、21日(花金)に開催します!!

花金で仕事終わりにひと汗流して、美味しいお酒を飲みましょう!!

また来週もよろしくお願いします(∩´∀`)∩

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7/15 鬼ごっこラン

No.38 dabuです。
今日はおにごっこラン♪をやってきました。代々木公園の木漏れ日の下、17名のランラン達が逃げて隠れて追っかけて♪

■まずは、手始めに氷鬼。ウォーミングアップのつもりが追うも逃げるも本気ダッシュ!女子にも容赦なくはさみ打ち!…一気にヒートアップ!

■お次はドロケイ 。泥棒は捕まらぬよう宝を盗みに暗躍し、警察は木々に溶け込む盗っ人達を探し出します。

■そしてこの日のために考えたオリジナルスパイゲーム。敵に背中を見せぬよう、ゴルゴ13の様に木々にへばり付き、動く時もやはり背中を見せまいと欽ちゃん走りの横移動。実に滑稽な攻防戦が繰り広げられました‼︎3チームの三つ巴で、右翼の敵に気を取られてると左翼の敵から攻めこまれ!捕まえた捕虜がお宝を奪ってトンズラしてしまう‼︎

■最後に、生ちゃん、スゴタク、たなあき、りゅうじの4人が鬼で、その他全員が逃げるという氷鬼。
バーっと樹々の間に散ってゆくランラン達。俊足の4人に追い回され次々と捕まってゆく…が、その隙をついて仲間を救出すべく木の陰からダッシュしてくる新手のランラン!助かると同時にパーッと散ってまた空間に吸い込まれて行き4人を翻弄するのです(*^o^*)

小学校を卒業したあたりからやる機会のない鬼ごっこ。しかし大人の今本気でやると、色々な感性をくすぐられ刺激的で楽しいものです(^^)

■おにごっこの後は、ちょうどイベント広場で行われていたオーシャンフェス(タイフェス的なやつ)に繰り出し、飲んだり食ったりというアフター(*^o^*)
楽しい週末を過ごせたかなと♪

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7/5 平日皇居ラン

NO.256のゆいまるです( ´ω` )

7月5日(木)、7月最初の平日皇居ランを実施しました!!

今回は私が知るなかで過去最大の44名のRRTメンバーが参加してくれました★★

急な夕立ちで天候が危うかったなか、本当にありがとうございます()

初参加者も多数いらっしゃいましたが、今回は人数が多く自己紹介を省略してしまい
申し訳ございませんでした。。

今回も、キロ5:00~キロ6:30に分かれてランを実施しました。

キロ5:00~キロ5:30組は桜田門を過ぎた当たりからペースアップするのが定番となっております(*_*)

ただ、だいぶ熱くなってきたので、みなさん脱水等にはくれぐれも気をつけてください!!

最近の平日皇居ランは有り難いことに毎回30名以上参加していただいてます。

今後なのですが、他のランナーの妨げにならないよう参加者が40名を超えた場合は
気象庁前の通りを集合場所にしたいと思います。

集合場所は前日、当日中にアナウンスしますので、よろしくお願いします(*^^*)

あと、人数が多くなったおかげで、個々に自己紹介する機会がなくなっています。

なので、今後は2周目のペース分けの時にグループごとに簡単な自己紹介をしてください。

ご協力、お願い致します(^◇^)

今月の皇居ランですが、

第2回は来週の13日(木)

第3回は再来週の21日(花金)に開催します!!

今回は参加人数に比例して、懇親会参加者も30名を超えていました。

人数が多すぎて、男前ジョッキが回らなくなっており、店員さんも困っていました(笑)

また来週もよろしくお願いします(`・ω・´)ゞ

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7/2 レインボーブリッジ~お台場ゆるらん

No.1 ザキです。
7/2(日)初級者ランナー向け企画として「品川~レインボーブリッジ~お台場ゆるらん」をやりました。
参加者は34名+自主練後に近所だからと顔を出してくれたピースさんの計35名でしたが、10名近くの初参加メンバーを含めたほとんどのメンバーが最近入会したメンバーというフレッシュな顔ぶれでした

ピースさんとは最初1kmくらい同行してお別れし、残った34名で7:00/kmペースでレインボーブリッジを渡り、お台場の潮風公園までの5kmを走り、公園で15分休憩。と、ここまでは予定通り
帰りは湾岸道路の橋を渡って品川に帰る予定でしたが、まさかの高速専用道路で一般道がないといいうことでUターンして帰りもレインボーブリッジを渡りました
ここで若干の距離のロスが…
そして私企画では恒例の帰り道を間違えるというロスも発生し、結局予定より2kmオーバーの約14~15km走りました

後半数名ペースについていけないメンバーもいましたが、今回ものりさん、ようすけ君、まさるといったお馴染みメンバーがその方々をフォローしてくれて、みんな無事に完走しました♪
誰に言われたわけでもなく毎回お馴染みメンバーのみなさんがいつもフォローしてくれるので運営もスムーズにできて、いつもとても助かってます
みんな和気あいあい楽しく活動しているのがこのサークルのいい所なのですが、こういう所もこのサークルのいい所だなと改めて思いました(笑)

終了後は希望者で駅ソバの肉バルでランチ
数名の方が早速仮入部から正式入部に切り替えてくれました^^
一人ではランのモチベーションが続かない方や、ラン仲間がほしくて入会されるメンバーが多いので、今日のイベントを機に色々なイベントに参加してたくさんラン仲間を作って楽しんでもらえたら嬉しいなと思います
また初級者向けのゆる企画を考えますので日程があえば是非参加してみてくださいね!!!

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7/1 木曜恒例インターバル走@織田フィールド

No.65 カズです

7/1(土)普段使用しているトラック施設が7/3-14まで利用不可のため、イレギュラーで週末土曜にインターバル練習開催しました!

普段平日は忙しい方も来てくださり、ピースさんジローさんシュンくんをはじめ、ホント久々に参加のトイちゃん含めて総勢22名の参加となりました!

ペースは3'10"-15"のナマちゃん&福満さん、その後ピースさん方の3'30"が4名、3'40"、4'00"、4'10"、4'20"、4'30"…と続きました。

私は諸事情によりすでにエネルギー消費してしまったので(笑)、
ノリさん、さいとうさんと一緒に4'30"のペースでペーサーを行いました。

今日インターバル練習をして改めて思ったのですが、去年では4'30"でもゼーハー言ってたのが、今回はまったく息が乱れませんでした。

そういう意味では、成長したなと感じました。

キッチリ5本走ってから、今日は土曜ということもあり、希望者でゴハンを食べました。
場所は最近定番となりつつある麗郷です!

味スタ6耐の話や、RRT有志で参加した夢の島リレマラなどの話で盛り上がりました。

平日開催には無いリラックス感漂う雰囲気で、みなさん伸び伸びとお酒を口にしてました(笑)。

今後平日参加できない方向けにもインターバル練習検討していきたいと思います♬

次回は予定でいくと、7/20(木)開催です!

場所は東京体育館200mトラックです!

当然ながら自重トレと希望者でプールで自主練が入ります♬

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6/29 木曜恒例インターバル走

No.65カズです!

今週は久しぶりにRRTのホームグラウンド(?)、
東京体育館200mトラックでのインターバル練習でした。

今週も総勢22名!…半年に一度(→本人曰く笑)顔を出す久々に参加の山ちゃんをはじめ、リナパパさんも初参加などバラエティに富んだ顔ぶれでした!

私は昨日それこそ東京体育館でみっちり筋トレ+泳いだこともあり、若干筋肉痛気味😓
…なので、先週のようなウソつき4'00"ペースは出来ないと思い、サブ4'00"ペースの神ペーサーサバヤンの3'55"ペースについて行きました。

3'55"ペースは総勢6名!ペーサーのサバヤンから山ちゃん、いとゆかさん、すえよしさん、小田さん、私(カズ)という面々。

本当にイーブンペースをキッチリ刻んでくるサバヤンには、ホント感服の念すら湧いてきます。…私がペーサーだとあんなにガタガタになるのに(^^;。。。

…ということで。
1-4本目までは、先週から個人的に呼吸を意識して走りました。呼吸が乱れるとペースが落ちることが分かってから、ゼーハー言っても一定の呼吸のタイミングを保とうと心がけました。

…すると、4本目終わったあとまだ余力が残っていたので、最後の200mはスパートかけることが出来ました。

結果1,000m×5本平均:3'50"というペースで仕上がりました。

3'55"ペースは皆さん脱落することなく、5本キッチリ走りきりました👍‼️

…そのあとは、これまた東京体育館でのインターバル恒例の自重トレ♬バービーから始まり、サイドプランク、そして今回はダイアゴナル最大強度のものを行い、最後はカエル立ちで締めました。

そのあとは希望者で水泳の自主練へ。
今回の参加者はdabuさん、山崎さん、サバヤン、私の4名。

元水球経験者の山崎さんは高速コースで泳いでいたそうですが(…サスガ👏‼️)、私はマイペースでいつもの通しで1,500mを30min前後のペースで泳いで終えました。

1人だけですが、HENTAIのdabuさんは泳いだ後、まさかの筋トレ3部練を行ったそうです(笑)。

…こんな感じで、皆さん思い思いに自分を追い込んで練習しております!

次のインターバル練習は、7月上旬〜中旬にかけてトラックが利用できないこともあり、
7/1(土)@織田フィールドで実施します!

夏場に向けて追い込みが足りないなーと思っている方は、ぜひご参加してみてくださーい♬

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6/26 平日皇居ラン

NO.256のゆいまるです( ´ω` )

6月26日(月)、6月最後の平日皇居ランを実施しました!!

週の始めにもかかわらず、27人集まってくださいました♪

ありがとうございます😊🔆

初参加者も5名いらっしゃいました!

今回も、キロ5:00~キロ6:30に分かれてランを実施。

最近では、キロ5:00~キロ5:30組はインターバルや、さばやんさんのビルドアップの影響なのか桜田門を過ぎた当たりからペースアップする傾向があります(´・∀・`)💦

なかなか刺激があるので、私も鍛錬になってます!!

今回は多摩川53キロランに出ていたので思うようにスピードが出せなかったのが残念です(>︿<。)

とんでもないスピードで皇居を走るメンバーもいますが、体力に自身がなく1周走るのも辛いとおっしゃっている人もいますが、、

大丈夫です!

積み重ねることで人は強くなれます(笑)

私も去年の今頃は2周走っただけで、ひぃひぃ言ってました💦😅

平日皇居ランはペース分けで走るので、初心者の方でも安心ですよ!!( •̀∀•́ )✧

毎回初参加の人がいるので、楽しく話をしながらジョグするのもアリです✌️🔆

だんだん慣れてくるとキロ5:00台も不可能じゃなくなりますよ!!

今月は梅雨入りし、天候が危うかったですが中止なく開催出来て良かったです(^^)v

来月の7月の皇居ランですが、
6日(木)
13日(木)
21日(金)に開催します!!

今回は月曜開催だったので、懇親会参加者も半分もいませんでした💦

なので、これからは月に一度みんなが参加しやすい花金に平日皇居ラン実施します!!

もちろん飲み会のみ参加でもウェルカムですよ!!😊

後ほど、イベントもアップしますので🔆🔆

よろしくお願いします。

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6/24 (個人企画)お気軽スピードラン

NO.207、さばやんです。
本日は皇居外苑にて「お気軽スピードラン」を開催しました!

梅雨真っ只中の開催で天気が不安でしたが、この時期にしては良い天気…でもやっぱり湿気がすごい!
走力に合わせて5グループに分かれ、それぞれ楽しみつつもしっかり良い汗をかきました😁

暑い時期は熱中症が怖いので、短時間で終わって尚且つしっかり追い込める「スピードラン」を企画しましたが、如何だったでしょうか。
ジョギングのペースより速く走るのは一人ではなかなか難しいですが、集団の力を使うと意外といけちゃうモノですよね😄
夏に頑張れば涼しい秋冬にきっと笑える!…筈です💪

イベント後は、有志で懇親会。
かいた汗を取り戻さんばかりの勢いで飲み食いしました💖

来月もスピードラン(+おまけ付き?)を企画予定ですので、是非ご参加ください

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6/24 (個人企画)多摩川53kmラン

No.256のゆいまるです( •̀ᴗ•́ )/

6月24日(土)に多摩川53キロランという、鬼畜な企画を上げさせて頂きました。

私のこの日のコンディションは、喘息ぎみ、角膜炎、奥歯が知覚過敏という、まあまあなコンディションでした。(笑)

朝7時にJR羽村駅に集合し、スタート地点である、多摩川へ走って移動→ペースはキロ6:50~7:00で10キロ程ランをしました。

途中、1人でランをしていたマダムも混ざり11人でランを堪能♪

10キロ弱走ったところで途中でマダムとはお別れしました。とても60代には見えない方でした!!( °_° )

最初の23キロ地点のコンビニエイドを目指していたところ、21キロ地点で仮入部の柴田さんが、RRTTシャツを着て、個人エイドで待っていてくれました(>︿<。)

人数分の栄養ドリンク、ゼリーを用意してくださって、本当に助かりました!!

そして、私達を応援しににっしーさんが駆けつけてくれて、待っててくれたのですが会うことが出来ず😢

FBのイベントページにハイタッチ画像を投稿してくれました(>︿<。)
ありがとうございます!!

エナジーチャージをして、柴田さんと共に最初の23キロ地点の是政駅付近のコンビニエイドへ。

すでに時刻は10時前。
だいぶ日差しも強くなり、みんなでアイスなど買って食べました。社長はおにぎり2個も(笑)

そんななか、なんとマッキーはガリガリ君で当たりを出してました!!なんてラッキーガール

コンビニで柴田さんとお別れし、再びランを開始!!

かと、思いきや💦
レオちゃんが、キャップを被っていなかったせいか、日差しに耐えれず、キャップを買いに途中抜けてしまいました😭

9人でランを再開→
あまりの暑さについさっきまで食べていたアイスチャージが一瞬で底をつきました。

5キロ進み、28キロ地点の京王多摩川駅でまさかのやまぴーが乗鞍でのダメージが出てしまったのか、足の痛みで泣く泣くリタイヤ😭

6~7キロ間隔で高架下で休憩を取りながら、目指すは次の32キロの和泉多和川駅付近のコンビニエイドへ。

エイドが近づくと、自然にペースが上がってしまうところ、ぺーサーのナベさんが、ブレないキロ7分後半台をキープ!!
さすが、デキる男(風)!! by山ちゃん

現地点で午後1時、日差しはピークに達し、私は凍っている冷凍ドリンクを購入しました。

マッキーは早速ガリガリ君の当たり棒で2本目を堪能(´・∀・`)

暑さと疲れがそこそこ来始めたところで、ハマさんが地元特製のはちみつ漬けの梅干しを提供してくれました😭

みんなで、美味しくいただき、次の目標の37キロ地点の二子玉川へ。

二子玉川ではマッキーが抜けて、レオちゃんが奇跡のカムバック!!😍🔆
キャップを新調し、見事復活!!

45キロ地点の東横線多摩川駅付近のコンビニエイドでは、ショージさんが私用の為抜けるということで、これまでのご褒美にビールを買っていたのですが、まさかの社長も便乗していました!!( °_° )

残るメンバーで目指すは48キロ地点のミギーさんの私設エイドへ、、

向かおうとしていたところ、まさかのナベさんと社長がミギーさんエイドまでの6キロをタクシーを使ってラン(笑)

山ちゃんの音頭で1番辛い時間帯のなかペースを少し上げてラン(*´д`*)ハァハァ

そして、たどり着いたミギーさんエイド!!

用意していただいた冷えたアクエリを更に氷で割って有難く頂きました(´;ω;`)

まさかの手作り唐揚げまで用意していただきました!!神がかってました😭

チョコや塩飴、いちごミルクキャンディーまで用意してくださり、とても励みになりました!!🙇

山ちゃんもここで私用のため離脱。
ここまでみんなを励ましてくれて本当にありがとう!!。゚(゚^ω^゚)゚。

たっぷりエナジーチャージさせてもらい、ラスト5キロ!!

ぺーサーはアタシが引き継ぎ、キロ7:30くらいで走りました。

タクシー組のナベさんと社長も再びランに合流(笑)

最後のさいごで疲れが出てしまったのか、徐々に個人ペースに。。。

最終地点のゴールは、
うえさん、私

レオちゃん

社長

ハマさん、ナベさんの順で無事にゴール!!

羽村駅スタートからの55キロ完走者は、ハマさん、うえさん、アタシの3人でした。

うえさんは終始安定した走りでした!!
さすがウルトラ常連者!!

※ナベさんと社長は6キロ分タクったので完走者に含まれません(笑)

ゴール時刻は15時30分でした。

7時10分にスタートし、休憩含め約8時間のロングランをしました。

ラン後は最寄りの銭湯で疲れを取り、17時にマッキーも合流し、懇親会スタート!!
今日はみなさん、4時起きだったので20時前に解散となりました♪

本当にお疲れさまでした👏( ˊᵕˋ )

今回のまとめとして。
天候は概ねくもりのなかでも、気温はなかなかあり、だいぶ苦しめられましたが、自分の今後の課題の発見と、メンタル面がすごく鍛えられました。

そして、RRT仲間の私設エイドの有り難みと、この長距離をラン仲間で走り抜けたことで達成感を得ることができ、ラン後の懇親会は美味しいご飯とお酒を堪能することが出来ました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

懲りずに第2回も企画しようと思います!!
我こそは!!
という体力、メンタルを強化したい方、ご参加お待ちしてます✌️

注※
正直かなりのキツさはあります💦
完走を目標とされる場合は、それなりに体力に自身ある方が対象となります😅

ただ、多摩川付近は色々な路線が通っているので、途中離脱も全然アリです(^^)v

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