Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

4/22 【RRT公式大会】富士五湖ウルトラマラソン

No.1 ザキです。

タートル10km、古河はなももフルマラソンに続いて、今回もRRT公式大会イベントの締めとして富士五湖ウルトラマラソンに出走します。
ウルトラマラソンは経験したことがないと距離だけ考えると辛そうに思われるかもしれませんが、フルマラソンとは全く別競技です。人によってフルマラソンの方が辛いという方もたくさんいます。
ウルトラマラソンは『大人の遠足』ですので、少しでも興味ある方はぜひRRTの仲間とともにこの感動を経験してみませんか^o^
「エントリーはしないが応援として参加」もwelcomeです。

【参加方法】
参加ポチと以下のことをコメントカキコお願いします。
①No.とニックネーム
②エントリー距離(71km、100km、118km)
③宿泊について(前後伯、前泊、後泊、不要)
※コテージの空き状況については本文の最後に記載しておりますのでそちらを参照してください。
また事前募集の際にコテージを希望した方もお手数ですが再度こちらのページにカキコお願いします。

【交通手段について】
高速バス(往復3500円程)で予定しています。
こちら前後泊の時間帯指定でよければザキのほうでまとめてチケットを手配します(連番で席が隣にできますので)
詳細は3月頃別途ご案内いたします。
※バス以外でいかれる方、違う時間のバスで行かれる方はご自身で手配をお願いいたします。

《大会情報》
http://www.r-wellness.com/fuji5/index.html
【エントリー期間】11/1~1/31
※エントリーしても期間内であればキャンセルした場合半額キャッシュバック制度があります
【距離・制限時間】
FUJI 5 LAKE 118km 4:00~19:00(15時間)
FUJI 4 LAKE 100km 5:00~19:00(14時間)
FUJI 3 LAKE 71km 7:00~18:00(11時間)
【料金】
118km 19,000円
100km 18,000円
71km  14,000円
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

4/8 お花見ラン&多摩川BBQ

No.58 ジュンです。

一昨年・昨年に引き続き今年もRRT公式イベントとして恒例の「目黒川お花見ラン&多摩川BBQ」を今年は4/8(日)にやります。
※今年はザキさんが所要で参加できないので私が統括させていただきます。

【概要】
皇居または目黒駅を出発し(←どちらから参加でもOK)目黒川の川沿いの桜並木(約3.8km)をユルラン(7:00/kmペース)しながら多摩川河川敷を目指します。多摩川河川敷についたら皆で近くのスーパーで食材を買って河川敷でBBQをします。皇居から参加の場合約22km、目黒駅から参加の場合約12kmあります。
※私は目黒駅スタートですので、皇居スタート組はメンバーで先導してくれる方がいなければ中止とします。
桜を眺めながらのユルランです。12km走る自信のない方は途中から電車で移動またはBBQだけ参加でもOKです。

【日時】
4/8(日)

【費用(一人当たり)】
ラン…0円
BBQ…河川敷使用料500円とBBQ代3,000円(飲料・食材費と機材レンタル料)の合計3,500円
※BBQ代は当日会場入り口で徴収しますが、河川敷使用料は入場時に各々で受付で支払うことになります。

【スケジュール】
8:10 皇居(和気清麻呂像)集合
8:15 皇居(和気清麻呂像)スタート
9:45 目黒駅到着(合流)&自己紹介(着いた人からくじ引き・チーム分け)
10:00 目黒駅スタート
12:00 二子新地到着&BBQ準備(食材の買出しとセッティング・火おこし)
13:00 BBQ開始
15:00 終了(←予定のある方は途中で帰宅されても構いません)

【プラン】
①「がっつりラン&BBQ」…8:10までに皇居(和気清麻呂像)に集合してください
②「ゆるくラン&BBQ」…9:45までに目黒駅西口を出た所(SMBC前の広場)に集合してください
③「がっつりランのみ」…8:10までに皇居(和気清麻呂像)に集合してください
④「ゆるくランのみ」…9:45までに目黒駅西口を出た所(SMBC前の広場)に集合してください
⑤「BBQのみ」…12:00に二子新地駅東口に集合してください

【定員】なし
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

4/7 (個人企画)第2回 横浜の名所を巡り中華料理を堪能する会

537の「のうむくん」です。第2回『横浜の名所を巡り、中華街で中華料理フルコース(フカヒレ、北京ダック、ロブスター、焼き小籠包などなど!)を堪能する会』を企画します。コスパ最高の中華コースです!

--------------定員--------------
席予約の都合上、参加者は10名までとします。

--------------企画詳細--------------
14:50 石川町駅南口集合
15:30 恵びす温泉で着替えて走り始め
17:00 ラン終了(※1)
17:45 入浴後、着替えて集合(※2)
18:00~20:00 中華街の鵬天閣新館で夕食(※3)

※1 横浜スタジアム~元町~山手~みなとの見える丘公園~山下公園~大桟橋~みなとみらい~中華街の10㎞程を走ります
※2 シャンプー・石鹸なし、タオルなしで470円です
※3 北京ダック、フカヒレ、ロブスター、焼き小籠包、フカヒレ入り小籠包などなど、飲み放題付き中華料理フルコース! ちょっと高め(1人5,600円)ですが、満腹・満足間違いなしです。

以下、コースメニュー
1)五種冷菜盛り合わせ
2)フカヒレ姿煮
3)北京ダック
4)ロブスターのチリソース
5)特製豚の角煮
6)カニみそとフカヒレ入りスープ
7)季節野菜の炒め
8)海老のライスペーパー巻き揚げ
9)フカヒレ入り小籠包
10)カニ肉入りチャーハン
11)本日のデザート
オプション追加で、焼き小籠包
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

3/24 (個人企画)箱根外輪山一周トレラン 

No.43 隆明です。

箱根外輪山一周トレランを企画しました。

箱根外輪山一周コースは、私がここ2ヶ月で3回行って、3回目でも写真を70枚以上撮るほど、
晴れると最高に眺めがいいコースなんです!
走れる気持のいいトレイルも多いですし。
ただ、コースはハードです。。。
箱根湯本をスタートして一周すると、約48K 累積標高約3000Mになります。
私は一回目11時間、二回目10時間10分、三回目9時間40分。
長丁場のトレイルです。

24日(土)の12時に新宿駅を出発して、24日の2時から登り始めます。
一周して、箱根湯本に17時到着を目指します。

当然、真っ暗なので、ヘッドライトかハンドライトが必須になります。

主な通る山は、塔の峰、明星ヶ岳、明神ヶ岳、金時山、丸岳、三国山、元箱根、鷹巣山、浅間山、湯坂山になります。

箱根なので、ルートを降りると、バスでのエスケープが豊富にあります。

金時山まで行って降りると、約16Kになります。

元箱根まで行くと、約38Kになります。

箱根湯本まで一周すると、約48Kになります。

売店等は、金時山、三国山、箱根道の駅、元箱根にコンビニ、くらいしかありません。

ハードですが、めちゃくちゃ楽しいコースで、一周した時の達成感は半端ないです。

ウルトラ対策にも最適だと思います。
長時間動き続けられるスタミナ、長時間動いても食べられる内臓、長時間動き続けようとする精神力。全て鍛えられます。

集合時間場所
・新宿駅
・3月24日(土) 12時集合
*集合時間を1時間早めました*

どうせ夜中から登るなら、明神ヶ岳頂上でご来光を見たいなと、時間を1時間早めました。

必須アイテム
・ヘッドライトかハンドライト
・1L以上の水が入るザック
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

3/11 【RRT公式大会】古河はなももマラソン

No.1 ザキです
初心者向けの10月タートルマラソン(10km)に引き続き今年もフルマラソンの公式イベントとして古河はなももマラソンに参加したいと思います。
当日開催の名古屋ウィメンズマラソンに参加される方も多いと思いますが、まだフルを走ったことのない方は是非この機会にデビューしてみてください。それ以外の方は今シーズンの総仕上げとして参加してみてください(任意です

【エントリー期間】
10/27(金)正午~1/13(土)
※例年年末年始くらいまでは定員に達しませんが参加される方は早めにエントリーしてください。
【特徴】
・10時スタートなので東京から日帰りで参加できる(東京駅、新宿駅から電車で1時間+シャトルバスで15分)
・フラットコースで走りやすい(記録が出やすい)
・制限時間が6時間40分と初級者にも優しい
・折り返しが5ヶ所ほどあるのでRRTのメンバー同士すれ違い易いのでエールを送りあえる
・陸連公認コース
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

3/2 平日皇居ラン

仕事が終わった後、ランで汗を流して、みんなと交流を深めませんか。
今回の皇居ランリーダーは、
No.207 さばやん(ラン)、No.73 まつ(懇親会) です。

【平日皇居ランとは? 】
・19時に集合し、皇居を2周走ります。
・ペースごとにチームに分かれて走ります(キロ4分半~7分以上)。
・ランの後は神田の居酒屋で懇親会を行います(21時ごろから23時くらいまで)。
・一周だけ、懇親会だけの参加も大歓迎です。
・ドタキャン、ドタ参もOKなのでお気軽にご参加下さい

【集合時間】
19:00 1周目から参加
19:30 2周目から参加
21:00 懇親会から参加

【集合場所】
「気象庁前」の交差点、気象庁と消防庁の側。
東京メトロ 竹橋駅の4番出口のあたり。
https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52

【参加ルール】
★懇親会の出欠は2周目のスタート前にとります。懇親会から参加される方はコメントを残してください。
★ドタキャン、ドタ参の連絡は必要ありません。みんなに連絡したいことがある場合のみ投稿してください(たとえば、3周目のお誘いなど)。必要な連絡が埋もれてしまうのを避けるためにご協力ください。
★皇居ラン初参加の方は、簡単な自己紹介を書き込んでいただけるとうれしいです(必須ではありません)。
★人数が多くなったため、その場で出欠はとりません。集合時間になったらチーム分けしてすぐにスタートします。準備運動などは事前にすませておいてください。
★キロ7分以上のゆっくりペースで走りたい方、一周できるか自信がない方は、2周目(19:30スタート)からご参加ください。メンバーがしっかりサポートします。
★チーム分けをしたら、なるべく設定ペースを守って走りましょう。ペースを乱すような走り方はおやめください。
★スタート場所に水道はありません。給水用のドリンクは各々で持ってきてください。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

2/24 (個人企画)30kmペース走 駒沢公園

No.38 dabuです。

シーズン後半のレースに向けた30kmペース走を行います。各ペースごとにグループ分けしますので、希望のペースを記入して下さい。
1周2.1kmの周回コースなので、ついて行けなくなったら途中で休んで再び合流も出来ますし、途中で別のグループに変更も可能です。
僕はサブ4ペースの予定です。

■ペース目安
サブ3 キロ4:15 15週 (31.5km)
サブ3.5 キロ4:50 15週 (31.5km)
サブ4 キロ5:30 15週 (31.5km)
サブ4.5 キロ6:15 13週 (27.3km)
(イベント自体は12時で終わりにしたいのでサブ4.5より遅いペースは30km未満の設定になっています)

各グループでペーサーをして頂ける方を募集します。

■給水について
スタート地点に、ペットボトルをまとめておくためのダンボール箱と名前を書くためのマジックを用意します。給水ドリンクは各自でご用意下さい。また、給水のタイミングは各グループごとお任せします。

■日時:2/10(土) 9時〜12時

5分前に集合をお願い致します。
特に全員でのアップはしませんので準備等々は各自事前に済ませて下さい。

■場所:駒沢オリンピック公園
集合場所は駒沢公園トレーニングルームを出て左手に少し進んだところにある陸上競技場沿いのスペースです。ジョギングコースの距離表示1300mと1400mの間です

■近くのランステ
・駒沢公園トレーニングルーム
http://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp
料金:2時間450円(1時間超過ごと220円)

・Grunmeal
http://grunmeal.com/
料金:1回648円

一人では辛いペース走も仲間と一緒なら頑張れるので、レース前にみんなで追い込みましょう♪宜しくお願いします
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

2/23 平日皇居ラン

仕事が終わった後、ランで汗を流して、みんなと交流を深めませんか。
今回の皇居ランリーダーは、
No.124 はかせ(ラン)、No.231 やす(懇親会) です。

【平日皇居ランとは? 】
・19時に集合し、皇居を2周走ります。
・ペースごとにチームに分かれて走ります(キロ4分半~7分以上)。
・ランの後は神田の居酒屋で懇親会を行います(21時ごろから23時くらいまで)。
・一周だけ、懇親会だけの参加も大歓迎です。
・ドタキャン、ドタ参もOKなのでお気軽にご参加下さい

【集合時間】
19:00 1周目から参加
19:30 2周目から参加
21:00 懇親会から参加

【集合場所】
「気象庁前」の交差点、気象庁と消防庁の側。
東京メトロ 竹橋駅の4番出口のあたり。
https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52

【参加ルール】
★懇親会の出欠は2周目のスタート前にとります。懇親会から参加される方はコメントを残してください。
★ドタキャン、ドタ参の連絡は必要ありません。みんなに連絡したいことがある場合のみ投稿してください(たとえば、3周目のお誘いなど)。必要な連絡が埋もれてしまうのを避けるためにご協力ください。
★皇居ラン初参加の方は、簡単な自己紹介を書き込んでいただけるとうれしいです(必須ではありません)。
★人数が多くなったため、その場で出欠はとりません。集合時間になったらチーム分けしてすぐにスタートします。準備運動などは事前にすませておいてください。
★キロ7分以上のゆっくりペースで走りたい方、一周できるか自信がない方は、2周目(19:30スタート)からご参加ください。メンバーがしっかりサポートします。
★チーム分けをしたら、なるべく設定ペースを守って走りましょう。ペースを乱すような走り方はおやめください。
★スタート場所に水道はありません。給水用のドリンクは各々で持ってきてください。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

2/21 (個人企画)平日日中皇居ラン

NO.509志乃です!(^^)!
想像以上に第1回平日日中皇居ランの反響を頂きまして、第2回を開催致します♪

システムの問題で18時スタートになっていますが、10時集合でお願いします。
【集合場所】
「気象庁前」の交差点、気象庁と消防庁の側。
東京メトロ 竹橋駅の4番出口のあたり。
https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52

私の能力の問題で(笑)5:30/KM以上のペースで走れませんのでそれ以下でお願いできればと思います。人が集まればスピード分けしましょう♪
何周走って頂いても結構ですが、12時にランチにしようと思いますのでご都合に合わせてご参加頂ければと思います。
もちろんランチのみのご参加もお待ち致します!
人数は少ないと思いますので予約はしないでおきますね!
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

2/18 (個人企画)多摩湖周回+グリーンロード30kmラン

No,128 はじめです

昨年No168ハマちゃん企画で春に走った多摩湖周回グリーンロードが走りやすいコースだったので30㎞走をやります。

おふろの王様花小金井店~多摩湖まで9㎞、多摩湖周回12㎞、多摩湖~おふろの王様花小金井店9kmの約30kmのコースです。花小金井から多摩湖までは平坦な一本道で多摩湖周回はややアップダウンのあるコースとなります

コースについてはこちらを参考にしてください ↓
http://toshirohashiro.web.fc2.com/course_tamako.html

ペースは基本1㎞6:00~6:30で走りますが、もし他に走った事がある方が居れば何グループかに分けることも可です。(コース自体は難しくありません)
1)多摩湖まで走って戻るチーム(約18㎞)
2)多摩湖周回チーム(約30㎞)...
※グリーンロードと並行して西武新宿線・多摩湖線が走っているので、途中帰宅やリタイアできます。

お風呂の王様花小金井店の駐輪場にコインロッカーがありますので荷物を預けてランステ代わりに使います。走った後、そこで一杯 も出来ます。(当日は北九州、京都、青梅に走る方が多数いますので応援navi等で応援しましょう)

・開催日 :2/18(日)
・集合場所:おふろの王様 花小金井店 駐輪場コインロッカー
・集合時間:09:00(走れる服装で)
・参加人数:先着20名位(参加ポチ&カキコした方より優先)
・最寄り駅:西武新宿線 「花小金井」駅よりグリーンロードを田無方面へ 徒歩13分
住  所:東京都小平市花小金井南町3-9-10
URL:http://www.ousama2603.com/shop/hanakoganei/

※帰りにお風呂の王様に行かずに帰られる方が居ましたら花小金井駅前走りますので花小金井駅で合流、解散でも構いません。その際は花小金井駅コインロッカーに荷物を預けて走れる服装でお待ちください。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております