Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2/24 (個人企画)30kmペース走 駒沢公園

No.38 dabuです。

シーズン後半のレースに向けた30kmペース走を行います。各ペースごとにグループ分けしますので、希望のペースを記入して下さい。
1周2.1kmの周回コースなので、ついて行けなくなったら途中で休んで再び合流も出来ますし、途中で別のグループに変更も可能です。
僕はサブ4ペースの予定です。

■ペース目安
サブ3 キロ4:15 15週 (31.5km)
サブ3.5 キロ4:50 15週 (31.5km)
サブ4 キロ5:30 15週 (31.5km)
サブ4.5 キロ6:15 13週 (27.3km)
(イベント自体は12時で終わりにしたいのでサブ4.5より遅いペースは30km未満の設定になっています)

各グループでペーサーをして頂ける方を募集します。

■給水について
スタート地点に、ペットボトルをまとめておくためのダンボール箱と名前を書くためのマジックを用意します。給水ドリンクは各自でご用意下さい。また、給水のタイミングは各グループごとお任せします。

■日時:2/10(土) 9時〜12時

5分前に集合をお願い致します。
特に全員でのアップはしませんので準備等々は各自事前に済ませて下さい。

■場所:駒沢オリンピック公園
集合場所は駒沢公園トレーニングルームを出て左手に少し進んだところにある陸上競技場沿いのスペースです。ジョギングコースの距離表示1300mと1400mの間です

■近くのランステ
・駒沢公園トレーニングルーム
http://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp
料金:2時間450円(1時間超過ごと220円)

・Grunmeal
http://grunmeal.com/
料金:1回648円

一人では辛いペース走も仲間と一緒なら頑張れるので、レース前にみんなで追い込みましょう♪宜しくお願いします
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております