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2020/3/15 (個人企画) Boot Camp&Yoga@駒沢公園


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https://www.facebook.com/events/225248651965708/

No.38 dabuがBoot Camp、No.231やすさんがYogaを担当します。駒沢公園の芝生の上で行います。
  
  【日時】3/15(日)12:30
  
 【集合場所】駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前
  
  【持ち物】ヨガマットかレジャーシート、大きめのバスタオルなど、給水ドリンク
   
  ★イベント後は希望者で駒沢食堂に行きます★
  15:30からスパークリングワイン飲み放題(¥980)をやっています。
  http://georgegeorge.co.jp/about
  
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  ■■■Boot Camp(約60分)■■■
  
  全身の筋肉を満遍なく使ったファンクショナルな動作(日常生活や各種スポーツの動きに精通する機能的な動き)を取り入れたエクササイズを行います。いわゆる筋トレではないですが、皆さん次の日筋肉痛になっています。タバタ式HIIT(高強度インターバルトレーニング)も行います。
  
  ■主なメリット
  【心肺機能の強化】そしてアフターバーン効果により運動後も【脂肪燃焼】が持続するので【ダイエット】や【若々しいタフな体作り】に効果的です。
   
  ついて行けるか自信が無いという方も心配いりません。反復運動を決められた秒数全力で行うので、出来る回数は人によります。つまり強度は各自のレベルに合わせて設定される為、身体能力に差があっても全員一緒にトレーニングすることが出来ます。
  
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  ■■■Yoga(約60分)■■■
  
  ヨガでさまざまなポーズをとる目的は、体をコントロールする方法を習得し、バランスを整えることにあると考えています。今回は、ヨガの基本的なポーズをとりながら、バランスの良い体作りを目指します。
  
  ■主なメリット
  体を柔らかくするのがヨガだと思われがちですが、バランスを欠いたまま柔軟性を高めても、ケガの原因になりかねないし、体型が良くなることもありません。硬いところは伸ばし、緩んだところは縮めることで、体のゆがみを取り除き、バランスを整えましょう。
  その結果として、【ケガをしにくい体】【疲れにくい体】【見た目にも美しい体】を手に入れることができます。また、【安全に】【速く】【長く】走ることも可能になります。
  
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  【注意】駒沢公園トレーニングルームは新型コロナウイルスの影響で休館中となります。着替えは近くのランステまたは公園内公衆トイレ等をご利用ください。
 
 ■ランステ
  
  ・Transit(トランジット)
  http://sunny-fish.com/top/transit/
  料金:600円
  
  ・Grunmeal(グランミール)
  http://grunmeal.com/
  料金:648円
  
  青空BootCampで身体機能を向上させましょう!


※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております