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2020/3/20【個人企画】たまリバー53㎞富士五湖関門トライ

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No.414 わかです。
 
 富士五湖ウルトラマラソン対策練習の定番⁈ですが、予定の合う方是非一緒に走りましょう!
 
 今回は本番に向けて、118㎞と100㎞の最大の関門⁈56.4キロの7:15:00を目指して頑張りたいと思います。
 53㎞で計算すると、6:48:06を切らないと関門NGです。
 71㎞だと51.7キロの関門が8:00:00なので、ご一緒頂くと余裕あるレース展開が期待できます。
 
 たまリバーとは。
 ・参考サイト①
 http://www.toshiseibi.metro.tokyo.jp/kiban/tamariver/
 コースマップあります。
 ・参考サイト②
 http://tamagawarun.blog.fc2.com/blog-entry-3.html
 
 【日時】
 3月20日(金)8:00集合
 
 【集合場所】
 JR青梅線「羽村駅」改札前
 スタート位置の羽村堰から約800m地点の駅です。
 
 【スケジュール】
 8:00   羽村駅集合
 8:15    羽村堰到着、準備体操
 8:30   スタート
 15:18  53㎞地点ゴール
 
 ※ゴール時間は目標です。
 前回の2/8は自分のガーミンで休憩込みで7:00:00、走行時間は6:08:00でした。
 ※台風の影響で5㎞地点の道が閉鎖されてますので、迂回が必要です。そこまではみんなでペースを合わせて行ければと思います。
 後は、ご自身の目標で走っても大丈夫ですし、合わせて頂いても大丈夫です。6:30/㎞切るペースを基準に行きたいと思ってます。
 (休憩抜き関門ペースが7:42/キロ)
 
 【その他】
 ①着替を背負って走ります。
 コンビニは何箇所か寄りたいと思いますが、かなり短い時間です。ランチタイムはありません。給水やエイド、現金等は各自用意お願いします。
 
 ②体調管理は自己責任でお願いします。途中離脱もちろんOKです。時間の確約は出来ませんが、途中参加も大歓迎です!
 目標時間に合わせて現地集合下さい。
 10㎞  多摩大橋   9:35
 23㎞  是政橋      11:00
 37㎞  二子玉川   12:30
 45㎞  ガス橋       13:22
 詳しい場所はまた連絡します。
 
 ③ゴール後は、最寄駅「大鳥居駅」から徒歩4分の宝湯に立寄りたいと思います。
 http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-437
 打ち上げは体力次第です!
 
 ④練習参加頂ける方は参加ボタンポチとコメント欄にNO.とニックネームのコメント入力をお願いします。
 
 ⑤雨天中止です。天気予報で降水確率50%以上でアッサリ中止判断します。
    富士五湖ウルトラマラソンが中止の場合もイベント中止します。
 主催者の体調等の理由で実施出来ない場合もイベントキャンセルしますので、予めご了承ください。
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※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。