Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2018年01月

1/23 平日皇居ラン

仕事が終わった後、ランで汗を流して、みんなと交流を深めませんか。
今回の皇居ランリーダーは、No.73 まつ(ラン)、No.255 がんさん(懇親会) です。

【平日皇居ランとは? 】
・19時に集合し、皇居を2周走ります。
・ペースごとにチームに分かれて走ります(キロ4分半~7分以上)。
・ランの後は神田の居酒屋で懇親会を行います(21時ごろから23時くらいまで)。
・一周だけ、懇親会だけの参加も大歓迎です。
・ドタキャン、ドタ参もOKなのでお気軽にご参加下さい

【集合時間】
19:00 1周目から参加
19:30 2周目から参加
21:00 懇親会から参加

【集合場所】
「気象庁前」の交差点、気象庁と消防庁の側。
東京メトロ 竹橋駅の4番出口のあたり。
https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52

【参加ルール】
★懇親会の出欠は2周目のスタート前にとります。懇親会から参加される方はコメントを残してください。
★ドタキャン、ドタ参の連絡は必要ありません。みんなに連絡したいことがある場合のみ投稿してください(たとえば、3周目のお誘いなど)。必要な連絡が埋もれてしまうのを避けるためにご協力ください。
★皇居ラン初参加の方は、簡単な自己紹介を書き込んでいただけるとうれしいです(必須ではありません)。
★人数が多くなったため、その場で出欠はとりません。集合時間になったらチーム分けしてすぐにスタートします。準備運動などは事前にすませておいてください。
★キロ7分以上のゆっくりペースで走りたい方、一周できるか自信がない方は、2周目(19:30スタート)からご参加ください。メンバーがしっかりサポートします。
★チーム分けをしたら、なるべく設定ペースを守って走りましょう。ペースを乱すような走り方はおやめください。
★スタート場所に水道はありません。給水用のドリンクは各々で持ってきてください。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/21 (個人企画)富士五湖ウルトラ練習会

No.252 ウエです
富士五湖に出るメンバーから要望があったのでウルトラ練習用企画を立てました
もちろん、富士五湖には出ないけどロング走やりたい方、ウルトラに興味ある方、大歓迎です

【日時】1月21日(日)9:00~15:00
【集合場所】「気象庁前」の交差点、東京メトロ 竹橋駅の4番出口でてすぐ。
 (平日皇居ランと同じ場所になります、最寄りのランステはラフィネ神田です)
https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52
【定員】10名前後
【コース】皇居→天王洲アイル(11km、休憩)→京浜島つばさ公園(19km、休憩)→みなとが丘埠頭公園(23km、休憩)→天王洲アイル(27km、休憩)→皇居の約37km(希望者がいればプラス皇居一周)
     
皇居⇔天王洲アイル区間はキロ6分40前後で走り、人が多い箇所は歩いちゃいます。
天王洲アイルから先は信号も人も少ないのでキロ6分20~30で走ります

※歩道を走る際は危険予測を行いながら周囲に思いやりを持ち、安全に走りましょう

コースの見所として、つばさ公園では羽田空港から離発着する飛行機、みなとが丘公園付近では新幹線の車庫、復路の海岸通りでレインボーブリッジ等が見えます

休憩ポイントにはトイレと自販機があります
天王洲アイルにはコンビニがありますが、そこ以外はコンビニは寄らない予定です
その間は本番を想定して各自で補給食を試してみてくださ
人によって食べやすい補給食やジェルの合う合わないがあるので、自分に合った補給食を見つけてみてください
(ベスト型ザックがあると補給食や防寒着等が入れられて便利です)

ラン後は希望者で食事/飲みに行きたいと思います

本番(4/22)に向けてコンスタントに企画を立てるので完走目指して頑張りましょう!
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/21 (個人企画)横浜月例マラソン

No,9 山ちゃんです。

横浜月例マラソンの個人企画をします。
お手気軽な大会、横浜月例マラソンに参加しませんか?

単調な鶴見川の河川敷のコースで、イベント性や参加賞等はありませんが、当日エントリーOKで、距離も5キロ、10キロ、20キロとありますので、走力、目的、コンディションに合わせて走れるのが魅力です。

【日時】1月21日(日) 
【大会名】 横浜月例マラソン http://yokogetsu.jimdo.com/?mobile=1...
【種目】   5キロ  スタート AM9;15
        10キロ スタート AM9:55
        20キロ スタート AM9:50

*複数の種目にエントリー可能です。(例、5キロ+10キロ)

【場所】 新横浜駅前公園
【費用】 エントリー代 1,500円 (2回目以降は1,000円)

各種目スタートの30分前まで来て頂き、各自で受付を済ませて下さい。

20キロのスタート10分前(AM9:40)に居るメンバーで集合写真を撮りたいと思います。

レース前の調整に走るもよし、トレーニング延長、今の走力を試してみたい方、大会に出てみたいがそんな本格的な大会まで・・・・・という方、急遽予定が空いたので暇になったので・・・・・とういう方、
皆様の参加をお待ちしております。

勿論、ドタキャン、ドタ参、予定変更、OKです!!

*注意
荷物預けのサービスはありますが貴重品は預けのサービスはありません。
駅等のコインロッカーに預けるか、必要最低限の貴重品にして持って走る等、
各自で工夫をして貰えればと思います。

またGoogleマップなどで新横浜駅前公園の案内をすると、会場とは違う場所に案内されるので、横浜月例のHPで確認をして貰うか、イメージ的には横浜アリーナの裏の河川敷を目指して来て貰えたらと思います。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/20 (個人企画)横浜名所巡り&中華料理を満喫する会

No.537の「のうむくん」です。
横浜の名所を巡り、中華街で中華料理フルコース(中でも特筆すべきは焼き小籠包、フカヒレ、北京ダック!)を堪能する会を企画します。

--------------注--------------
席予約の都合上、参加者は10名までとします。

①.参加を希望される方は、参加ポチと書き込みを必ずお願いします。書き込みをされた方の先着順で決めたいと思います。
②.キャンセルは、参加ポチ解除と書き込みを必ずお願いします。
③.席とコースを予約している都合上、キャンセルは1月18日(木)18:00までにお願いします。それ以降のキャンセルは、場合によってはキャンセル料が発生する可能性があります。

--------------企画詳細--------------
14:50 石川町駅南口集合
15:30 恵びす温泉で着替えて走り始め
17:00 ラン終了(※1)
17:45 入浴後、着替えて集合(※2)
18:00~20:00 中華街の鵬天閣新館で夕食(※3)

※1 元町~山手~港の見える丘公園~山下公園~大桟橋~みなとみらい~横浜スタジアム~中華街の計12㎞程を走ります
※2 シャンプー、石鹸なし、タオルなしで470円です。購入可です
※3 焼き小籠包と北京ダックとフカヒレ等々、中華料理フルコース! ちょっと高めで恐縮ですが、1人5,600円ほどになります。ただし、飲み放題!!!!

以下、コースメニュー
1)五種冷菜盛り合わせ
2)フカヒレ姿煮
3)北京ダック
4)ロブスターのチリソース
5)特製豚の角煮
6)カニみそとフカヒレ入りスープ
7)季節野菜の炒め
8)海老のライスペーパー巻き揚げ
9)フカヒレ入り小籠包
10)カニ肉入りチャーハン
11)本日のデザート

オプション追加で、焼き小籠包

--------------当日の金額の内訳--------------
5,400円コース + 焼き小籠包 = 5,600円 ほど
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/20 (個人企画)皇居ランチランニング

NO.207、さばやんです。
ダブルイベントの二つ目です。

土曜日のお昼、お気軽にランチランしませんか😁
ランステからジョグで出発し、途中(約3km)で半蔵門の美味しいパン屋のサンドイッチを買って千鳥ヶ淵公園でお昼ごはんを食べ、またジョグでランステまで戻るゆるラン企画です。
走行距離は合わせて6km程度ですので、最近走り始めたばっかりで長い距離を走るのが不安!という方も安心してご参加いただける内容になっています。

ちなみに行く予定のパン屋さんはこんな感じ!
https://tabelog.com/tokyo/A1308/A130803/13011374/

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[日時]1月20日(土)AM11:00~
※前イベントの進行状況によっては若干後ろに倒れる場合があります。その際は掲示板にて連絡します。
[場所]ラフィネランニングスタイル日比谷店の前

[貴重品・荷物について]
コース近辺はロッカーや預ける場所がありませんので、荷物はスタート地点に置いて走ることになります。
貴重品は直接身につけて走るか、ランステに置いていくか、各地下鉄駅のロッカーに預けていただく必要があります。

2分間スピードランのダウンジョグとして是非!
https://www.facebook.com/events/202456766987152/
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/20 (個人企画)お気軽2分間スピードラン

NO.207、さばやんです。
ダブルイベントの一つ目です。

短時間・短距離でサクッと終わる「2分間スピードラン」を行いましょう!
一人でやるには少し抵抗のあるスピード練習ですが…みんなで走っていい汗かきましょう😁
今回の練習は走力関係なく一斉に走る内容です!

イベント後にはランチランもあるのでそちらもぜひ(^o^)
https://www.facebook.com/events/322771584876529/

=================
[日時]1月20日(土)AM9:00~
[場所]ラフィネランニングスタイル日比谷店の前

[内容]
【2分間スピードラン+3分間休憩】を8セット繰り返す練習です。
参加メンバー全員で一斉にスタートし、皇居二重橋ランニングコースを2セットかけて1周し、8セットで合計4周(約4.8km)ダッシュします。
2分間という短い時間なので、ゼーハー言わせるくらいの走りをするといい感じに鍛えられると思います。そして休憩の3分間で息を整え、また2分間走る…の繰り返しです
ちなみに、1セットにつきキロ4分で約500m・キロ4分半で450m・キロ5分で400mほど・キロ5分半で350m走る計算となりますす。
8セットがキツい場合は自己判断で4セット~6セットに調節してください。

[貴重品・荷物について]
コース近辺はロッカーや預ける場所がありませんので、荷物はスタート地点に置いて走ることになります。
貴重品は直接身につけて走るか、ランステに置いていくか、各地下鉄駅のロッカーに預けていただく必要があります。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております