Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2018年01月20日

1/20 (個人企画)横浜名所巡り&中華料理を満喫する会

No.537の「のうむくん」です。
横浜の名所を巡り、中華街で中華料理フルコース(中でも特筆すべきは焼き小籠包、フカヒレ、北京ダック!)を堪能する会を企画します。

--------------注--------------
席予約の都合上、参加者は10名までとします。

①.参加を希望される方は、参加ポチと書き込みを必ずお願いします。書き込みをされた方の先着順で決めたいと思います。
②.キャンセルは、参加ポチ解除と書き込みを必ずお願いします。
③.席とコースを予約している都合上、キャンセルは1月18日(木)18:00までにお願いします。それ以降のキャンセルは、場合によってはキャンセル料が発生する可能性があります。

--------------企画詳細--------------
14:50 石川町駅南口集合
15:30 恵びす温泉で着替えて走り始め
17:00 ラン終了(※1)
17:45 入浴後、着替えて集合(※2)
18:00~20:00 中華街の鵬天閣新館で夕食(※3)

※1 元町~山手~港の見える丘公園~山下公園~大桟橋~みなとみらい~横浜スタジアム~中華街の計12㎞程を走ります
※2 シャンプー、石鹸なし、タオルなしで470円です。購入可です
※3 焼き小籠包と北京ダックとフカヒレ等々、中華料理フルコース! ちょっと高めで恐縮ですが、1人5,600円ほどになります。ただし、飲み放題!!!!

以下、コースメニュー
1)五種冷菜盛り合わせ
2)フカヒレ姿煮
3)北京ダック
4)ロブスターのチリソース
5)特製豚の角煮
6)カニみそとフカヒレ入りスープ
7)季節野菜の炒め
8)海老のライスペーパー巻き揚げ
9)フカヒレ入り小籠包
10)カニ肉入りチャーハン
11)本日のデザート

オプション追加で、焼き小籠包

--------------当日の金額の内訳--------------
5,400円コース + 焼き小籠包 = 5,600円 ほど
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/20 (個人企画)皇居ランチランニング

NO.207、さばやんです。
ダブルイベントの二つ目です。

土曜日のお昼、お気軽にランチランしませんか😁
ランステからジョグで出発し、途中(約3km)で半蔵門の美味しいパン屋のサンドイッチを買って千鳥ヶ淵公園でお昼ごはんを食べ、またジョグでランステまで戻るゆるラン企画です。
走行距離は合わせて6km程度ですので、最近走り始めたばっかりで長い距離を走るのが不安!という方も安心してご参加いただける内容になっています。

ちなみに行く予定のパン屋さんはこんな感じ!
https://tabelog.com/tokyo/A1308/A130803/13011374/

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[日時]1月20日(土)AM11:00~
※前イベントの進行状況によっては若干後ろに倒れる場合があります。その際は掲示板にて連絡します。
[場所]ラフィネランニングスタイル日比谷店の前

[貴重品・荷物について]
コース近辺はロッカーや預ける場所がありませんので、荷物はスタート地点に置いて走ることになります。
貴重品は直接身につけて走るか、ランステに置いていくか、各地下鉄駅のロッカーに預けていただく必要があります。

2分間スピードランのダウンジョグとして是非!
https://www.facebook.com/events/202456766987152/
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております

1/20 (個人企画)お気軽2分間スピードラン

NO.207、さばやんです。
ダブルイベントの一つ目です。

短時間・短距離でサクッと終わる「2分間スピードラン」を行いましょう!
一人でやるには少し抵抗のあるスピード練習ですが…みんなで走っていい汗かきましょう😁
今回の練習は走力関係なく一斉に走る内容です!

イベント後にはランチランもあるのでそちらもぜひ(^o^)
https://www.facebook.com/events/322771584876529/

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[日時]1月20日(土)AM9:00~
[場所]ラフィネランニングスタイル日比谷店の前

[内容]
【2分間スピードラン+3分間休憩】を8セット繰り返す練習です。
参加メンバー全員で一斉にスタートし、皇居二重橋ランニングコースを2セットかけて1周し、8セットで合計4周(約4.8km)ダッシュします。
2分間という短い時間なので、ゼーハー言わせるくらいの走りをするといい感じに鍛えられると思います。そして休憩の3分間で息を整え、また2分間走る…の繰り返しです
ちなみに、1セットにつきキロ4分で約500m・キロ4分半で450m・キロ5分で400mほど・キロ5分半で350m走る計算となりますす。
8セットがキツい場合は自己判断で4セット~6セットに調節してください。

[貴重品・荷物について]
コース近辺はロッカーや預ける場所がありませんので、荷物はスタート地点に置いて走ることになります。
貴重品は直接身につけて走るか、ランステに置いていくか、各地下鉄駅のロッカーに預けていただく必要があります。
 
サークルメンバー限定イベントですのでメンバー以外の方の参加はお断りしております