Run Run TOKYO

Schedule スケジュール

2020年03月

2020/3/29 目黒川お花見ラン

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https://www.facebook.com/events/549792598972825/
  
No.58 ジュンです。
 今年もRRT公式イベントとして恒例の「目黒川お花見ラン」を3/29(日)に開催します。
 先日くっしーから【RRT公式企画2020について】でもお知らせさせていただきましたが、例年4月に行っていたお花見BBQが開花予報の関係で時期が前倒しになっています。
 また、昨年の台風被害による影響から二子新地のBBQ場が復旧していないため、花見ランの後の懇親会をお台場で行う予定です。
 
 ※現在のところ開催する予定ではございますが、今後のコロナウィルスの状況次第では中止となる可能性もありますのでご了承頂ければと思います!
 参加される皆様におかれましては、しっかりと健康チェックをし体調を整えてご参加ください。
 
 【概要】
 東急田園都市線の池尻大橋駅を出発し、目黒川の川沿いの桜並木を通り、レインボーブリッジを渡ってお台場を目指します。
 行程は約13km、桜(もしくは新緑)を眺めながらの7分/km程度のユルランです。途中でコンビニ休憩も挟みます。
 13km走る自信のない方は途中から電車で移動または懇親会だけ参加もOKです。 
 
 【日時】
 3/29(日)
 (注)前日12:00の段階で降水確率50%以上の場合はランを中止とします。(その場合はこのページで告知します)
  懇親会は3月25日㈬19:00時点の天気予報により実施の可否を判断します。
 
 【集合場所】
 目黒大橋郵便局前 ※東急田園都市線の池尻大橋駅東口を出て、渋谷方面に200m程進んだ辺りです。
 
 【コース】
 https://goo.gl/maps/BmsxtueLWWmo2EWe9
 
 【費用(一人当たり)】
 ラン…0円
 懇親会 …3,980円 2時間飲み放題 ※キャンセルは3月25日㈬19:00まで可。それ以降はキャンセル料がかかります。
 
 【懇親会会場】
 モンスーンカフェお台場
 ・Party Plan◆鶏肉ガパオ炒めご飯など全8品 2H飲み放題付♪8品
  https://tabelog.com/tokyo/A1313/A131306/13002921/
 
 【スケジュール】
 9:30 目黒大橋郵便局前集合&着いた順番にクジでチーム分け
 9:45 チーム毎にランスタート 12:00 お台場到着 チーム毎に一旦解散し、ランステ等を利用される方は順次向かってください。
 13:30 懇親会開始 参加される方は開始までに現地集合します。
 15:30 終了(←予定のある方は途中で帰宅されても構いません) 
 
 【プラン】
 ①「ラン&懇親会」…9:30までに目黒大橋郵便局前に集合してください
 ②「ランのみ」…9:30までに目黒大橋郵便局前に集合してください
 ③「懇親会のみ」…13:30に懇親会会場に集合してください
 
 【定員】
 ラン:なし
 懇親会:先着50名
 
 【申込み期限】
 ラン…期限はありませんので当日集合時間までに参加表明してください(ドタ参加、ドタキャンOK)
 懇親会…3/22(日)24:00。それ以降の参加はキャンセル待ちとさせていただきます。
 
 【懇親会のキャンセル料について】
 3/25(水)19:00までは不要。
 それ以降は3,980円のキャンセル料金が発生します。
 
 【申込方法】
 参加希望の方は参加ポチ&必ずコメントに登録No.、ニックネーム、どのプランで参加するかを記入してください。
 (例:No.58ジュン ①ラン&懇親会両方参加etc)
 
 また、当日にグループでのランを先導してくださる方、集合場所までの案内やクジ引き等手伝ってくれる方はその旨もコメントしてください!!
 
 ※集合場所やプランが昨年までと大幅に変わっておりますのでご注意ください。
 ※集合前にゴール近辺のランステやコインロッカーに荷物を預ける方は、下記を参考にしてください。
 ・ジョグポート有明 https://jogport.com/access/
 ・グランブルー (9:00~ですが。。) https://www.tokyo.grandnikko.com/facilities/running/
 ・コインロッカーサーチ http://coinlockersearch.com/daiba.html
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております

 

2020/3/28【個人企画】鎌倉桜名所観光ゆるラン

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https://www.facebook.com/events/131372554859791/
  
No128 はじめです。
 混雑覚悟で鎌倉市内の桜名所や観光名所をゆる~くランします。
 もちろんラン初心者さんも大歓迎です。
 
 『コース紹介』約15㎞
 大船駅集合~北鎌倉駅~浄智寺~大仏ハイキングコース~源氏山公園~葛原岡神社~銭洗弁天~佐助稲荷神社~天空のカフェ(樹ガーデン)~高徳院(大仏)~長谷寺~由比ガ浜(砂浜ラン)~八幡宮参道~鶴岡八幡宮~建長寺~円覚寺~北鎌倉~大船
 ※走力に自信ない方は大船駅から電車で北鎌倉駅で合流すれば往復5㎞ショートカット出来るので10㎞程度になります。
 
 『集合場所』大船駅東口階段降りたコインロッカー前
 『集合時間』8:30
 『定員』10名程度※参加ポチと参加コメントした方から優先参加
 『注意事項』
 ・桜シーズン真っ盛りなので混雑状況によりコース変更をやむなくすることがあります。
 ・着替え等荷物は大船駅のコインロッカーに預けて走ります。
 ・集合時には走れる服装で集合してください。
 ・混雑が予想されるため時間には余裕をもってご参加願います。
 ・鎌倉市内は大変混雑しますのでまともに走れる距離は少ないと思います。
 ・イベント終了後、大船駅近くの銭湯で汗を流して帰れます。
 ・希望者がいれば銭湯後軽く打ち上げもOK
 ・寺社によっては拝観料が掛かります。また空いていれば樹ガーデンでカフェする予定ですので余裕をもってお金をお持ちください。
 
 ※昨年の台風19号の影響で鎌倉市内のハイキングコースが通行止めになっていますが、イベント時(3月末)は大仏コース開通予想ですが復旧工事の影響で遅れた場合は若干コースを変更いたします。
 
 ※参考URL
 ・大船駅ひばり湯
 https://k-o-i.jp/koten/hibariyu/
 ・天空のカフェ(樹ガーデン)
 http://itsuki-garden.com/
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております

 

3/27(金)平日皇居ラン

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https://www.facebook.com/events/630918647481991/

【お知らせ】新型コロナウイルスの感染拡大が収束するまで、皇居ラン懇親会の開催を見合わせます。ご理解のほどお願いいたしますm(_ _)m
 
 仕事が終わった後、ランで汗を流して、みんなと交流を深めませんか。
  
  【平日皇居ランとは? 】
  ・19時に集合し、皇居周回コース(1周5km)を2周走ります。
  ・ペースごとにチームに分かれて走ります(キロ4分半~7分以上、ペースにこだわらないゆっくりチームもあります)。
  ・ランの後は神田の居酒屋で懇親会を行います(21時~23時くらい。途中離脱OK)。
  ・一周だけ、懇親会だけの参加も大歓迎です。
  ・ドタキャン、ドタ参もOKなのでお気軽にご参加下さい。
  
  【集合時間】
  19:00 1周目から参加
  19:30 2周目から参加(1周目の進行により遅れることがあります)
  21:00 懇親会から参加(お店に直接お越し下さい)
  
  【集合場所】
  「気象庁前」の交差点、気象庁と消防庁の側。
  東京メトロ 竹橋駅の4番出口のあたり。
  みんなが走っている歩道から信号を渡った向こう側です。
  https://goo.gl/maps/aYHedsRqLm52
  
  懇親会は「大庄水産 内神田店」を使うことが多いですが、気分を変えるために別の店になることがあります。
 参加前にこのイベントページでご確認ください。
  「ワダ」の名前で予約しています。
  会費は3,000円台になることが多いです。女子割引、飲めない人割引あり。
  https://tabelog.com/tokyo/A1310/A131002/13134612/
  
  【参加ルール】
  ★懇親会の出欠は2周目のスタート前にとります。懇親会から参加される方はコメントを残してください。
  ★ドタキャン、ドタ参の連絡は必要ありません。
  ★皇居ラン初参加の方は、簡単な自己紹介を書き込んでいただけるとうれしいです(必須ではありません)。
  ★その場で出欠はとりません。集合時間になったらチーム分けしてすぐにスタートします。準備運動などは事前にすませておいてください。
  ★ペースを気にせずにゆっくり走りたい方、一周できるか自信がない方は、2周目(19:30集合)からご参加ください。メンバーがしっかりサポートします。完走できなくても大丈夫!
  ★チーム分けをしたら、なるべく設定ペースを守って走りましょう(ゆっくりチームを除く)。
  ★スタート場所に水道はありません。給水用のドリンクは各々で持ってきてください。
  ★悪天候等で中止の場合は、当日午後6時までにこのページで案内しますので、天候があやしいときはこのページを確認してください。
  ★ランステ(ロッカーやシャワーを借りられるところ)はラフィネ神田店がおすすめです。利用料が安く(600円)、懇親会の会場(神田駅近辺)に近いです。
  http://www.raffine-rs.com/about/kanda/
  ★ラフィネが満員になったときは(特に水曜日や金曜日)、他に次の場所が利用できます。
  ・千代田区立スポーツセンター(https://www.spst-chiyoda.jp/)
  350円(千代田区民は200円)。午後9時には閉まるので注意!
  ・稲荷湯(http://masagrant55.hatenablog.com/entry/2015/01/19/004545)
  470円。利用方法を予習しておきましょう。
  ・RUN CUBE(http://www.10over9.jp/10over9_bldg_kanda/runcube.php)
  700円。集合場所に近い。1階のアスリート食堂が目印。
  ・RunPit(https://runpit.jp/)
  900円。初回のみ登録手数料400円(ネットで申込書を院査察しておくと200円)。集合場所に近い。

※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

2020/3/25(水)インターバル走(3,000m+2,000m+1,000m)@織田フィールド

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https://www.facebook.com/events/2597426253912531/

3月第4回は3/25(水)の開催です。
 内容は3,000m+2,000m+1,000m ※r=400mを行います。
 
  【日時】3/25(水)19:30~
  【場所】 代々木公園の織田フィールド、100m走スタート地点近くのライトポール付近
 
  【最寄駅】
  原宿駅(明治神宮前駅)、渋谷駅
 
  【施設について】
 競技場内に無料のロッカー、シャワー室あります。
 
  【練習内容】
 3,000m+2,000m+1,000m(r=400m)
 2,000mのペースを基準に、3,000mは+10sec/km、1,000mは-10sec/kmで走ります。
 1,000mのペース+10sec/kmが2,000m、+20sec/kmが3,000mの設定ペースと考えていただいても結構です。
 例:2,000m(4'00"/km)の場合
 ①3,000m:4'10"/km(r=400m)
 ↓
 ②2,000m:4'00"/km(r=400m)
 ↓
 ③1,000m:3'50"/km(r=400m)
 
 ペースは各々のペースで行いますので当日のメンバーで決めます。
 
  【インターバル走とは】
  普段のレースペースより30秒~60秒ほど早いペースで短い距離を何度も繰り返し走ります。この練習により何度も心拍数を最大にまであげることができるため、心肺機能の強化、スタミナ増強、疲れに強い身体になります。
 
 また身体に速いペースを覚えさせることもできるのでレース本番では設定ペースで走っていても普段よりゆっくり走っているような感覚で走れます。
 
  【自分がどれくらいのペースで走ったらいいかわからない方へ】
 
 http://www.runsmartproject.com/calculator/
 
 上記サイトにハーフやフルマラソンの目標タイム(持ちタイム)を入力し、「Training」ボタンを押すとどれくらいのペースでインターバルしたら良いか算出されますので参考にしてください。
 
 ちなみにサブ3.5→4:13/km、サブ4→4:46/kmです。
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

2020/03/25(個人企画)夜桜鑑賞RUN@六本木デートコース編


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https://www.facebook.com/events/241460590222321

 No.38 dabuです。
 毎年恒例!ライトアップされた桜並木を巡るRunイベントです。
  
  ・毛利庭園
  ・六本木桜坂
  ・東京ミッドタウン
  ・アークヒルズ
  
 キロ6分半~7分くらいのゆっくりペースで六本木~赤坂周辺の約10kmを回ります。
 希望者がいらっしゃいましたら懇親会もやるつもりです。
  
  【日時】
  3/25(木) 19:00
  
  【集合場所】 南青山 清水湯入り口前
  
 清水湯
  HP:http://shimizuyu.jp/
  住所:107-0062 港区南青山3-12-3東京メトロ「表参道駅」A4出口より徒歩2分
  
  石鹸・シャンプー等は自身でご用意ください
  受付時に、ランステ利用であることをお伝えの上、係員の指示にしたがってください。
  混雑時は荷物を銭湯受付前に置くため、貴重品は各自、責任持ってご持参するなどご判断ください。
  
 ということで参加ご希望の方は、今年もハートにアクセス♪(^_−)−☆


※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

 

2020/3/22【個人企画】満開直前?プレお花見ラン15km(武蔵小杉発)

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https://www.facebook.com/events/591592804755676/
  
No.317 つっきーです。
 
 2月25日現在、東京の桜の満開予想は3月23日~24日あたりとのこと。
 ということで公式お花見ランの1週間前である3月22日(日)に満開直前の桜を楽しめる…かもしれないプレお花見ランを企画してみました。
 川崎市は武蔵小杉駅を出発して多摩川の向こう、東京都大田区にある桜の名所(?)を4か所巡る、およそ15km(?)のコースとなっています。
 走り終わった後は希望者で銭湯やら遅めのランチやらに行きませう。
 以下詳細です。
 
 【日時】
 3月22日(日)10:00集合
 
 【集合場所】
 東急東横線(目黒線):武蔵小杉駅 中央改札口バスロータリー広場(ローソン前)
 ※JR南武線改札からは徒歩1分ですがJR横須賀線改札からは徒歩7分程度?かかりますのでご注意ください。
 
 【スケジュール&コース】
 10:00 武蔵小杉駅集合
 …駅構内のロッカーにみんなで荷物を預けましょう
 
 10:10頃 武蔵小杉駅スタート
 ~駅から約3.2km~
 ① 二十一世紀桜並木(多摩川沿い)
 ~①から約2.6km~
 ② 桜坂(福山雅治様の曲の舞台となった場所だそうです)
 ~②から約2.5km~
 ③ 洗足池(一周回ります)
 ~③から約4km~
 ④ 多摩川台公園
 ~④から約2.5km~
 12:30~13:00頃 武蔵小杉駅ゴール
 
 ≪以下希望者のみ≫
 ・武蔵小杉駅から徒歩8分ぐらいの今井湯(銭湯)でひとっぷろ
 ・14時頃から武蔵小杉駅周辺でランチ
 
 ※距離やゴール時間はイメージです。
 ※途中1か所コンビニで軽く休憩を取る予定です。
 ※ペースは6:30/km~7:00/kmを想定しています。
 
 【各種連絡】
 ・参加いただける方は参加ボタンをクリックして、コメント欄にNo,とニックネーム、合わせてランチに参加予定かどうかコメント願います。ランチ未定の方はその旨コメントください。
 
 …ランチ参加者が少なければ当日のその場のノリと勢いでお店を決めますが、そこそこ集まった場合は予め策を練ろうと思います。
 
 ・雨天中止です。適宜予報で判断しますのでご確認くださいませ。
 
 ・桜の開花状況はたまーにこのページにアップしようと思っていますが、想像していたような開花状況でなくてもお許しください…。
 
 公式お花見ランの前に桜へのモチベーションを高めたい方の参加をお待ちしています。
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

2020/3/21【個人企画】多摩湖グリーンロードお花見ゆるラン

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https://www.facebook.com/events/190173735633581/

No.404 kouyanです。
  
  昨年は3月31日に企画しましたが、今年も桜の花を見ながら走りたいと思い、ロングゆるラン企画しました。
  今年は桜の開花が早いので、1週間前倒ししました。
  
  おふろの王様花小金井店~多摩湖まで9㎞、多摩湖周回12㎞、多摩湖~おふろの王様花小金井店9kmの約30kmのコースです。花小金井から多摩湖までは平坦な一本道で多摩湖周回はややアップダウンのあるコースとなります。
  
  コースについてはこちらを参考にしてください ↓
  http://toshirohashiro.web.fc2.com/course_tamako.html
  
  ペースは一番遅いペースの人に合わせることを考えていますが、基本は最遅キロ7分程度。
  基本、多摩湖周回の30kmを考えていますが、お風呂から多摩湖往復の18km往復の要望が多ければ、そのチームも作りたいと思います。
  ※グリーンロードと並行して西武新宿線・多摩湖線が走っているので、途中帰宅やリタイアできます。
  なお、多摩湖周回コースはコンビニ等が少ないようですので、飲み物をしっかり持っていく必要ありそうです。
  昨年の実績では20km地点のコンビニまでは買い物できるところは無さそうです。
  
  お風呂の王様花小金井店の駐輪場にコインロッカーがありますので荷物を預けてランステ代わりに使います。走った後、そこで一杯 も出来ます。
  
  ・開催日 :3月21(日)
  ・集合場所:おふろの王様 花小金井店 駐輪場コインロッカー
  ・集合時間:09:00(走れる服装で)
  ・募集人数:10名位
  ・最寄り駅:西武新宿線 「花小金井」駅よりグリーンロードを田無方面へ 徒歩13分
  住 所:東京都小平市花小金井南町3-9-10
  URL:http://www.ousama2603.com/shop/hanakoganei/
  
  
  ※帰りにお風呂の王様に行かずに帰られる方が居ましたら花小金井駅前走りますので花小金井駅で合流、解散でも構いません。その際は花小金井駅コインロッカーに荷物を預けて走れる服装でお待ちください。

※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

2020/3/21【キャンセル待】(個人企画)あんこ食べ比べラン

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No.1 ザキです。
 4年振りにあんこ好きのあんこ好きによるあんこ好きのためのランイベント「あんこ食べ比べラン」を復活開催いたします。
 ランをしながらエイドで和菓子屋をめぐり、大福、たいやき、どら焼きなどのあんこの食べ比べを行います。
 今回は4年前からお店とコースを大幅リニュアルしております。
 一人で全店コンプリートするも良し、お土産として持ち帰るも良し、メンバーと少しずつシャアするも良し、気になる店だけ食べるも良しです。
 脚よりあんこの甘さで胃袋が先に辛くなりますのでご注意ください(笑)
 
 【日時】3/21(土)8:30~14:30
 【集合場所】東京駅丸の内北口開札前を出て左の広場
 【ペース】6:30~7:00/km
 ※参加者の走力で当日決めますが、遅い方に合わせます。
 
  【お薦めポイント】
 ①三大和菓子御三家の9店舗の内の5店舗を回ります。
 ②一度に色々な店のあんこを食べるので普段では気づかないような店ごとの微妙な甘さの違いや生地の違いに気づけます。
  (かなりあんこ通になれます・笑)
 ③31kmをあんこを食べながら6時間かけて走るので距離の割には休憩も多く、ゆるランなので走力に自信がなくても完走できます。(途中26km地点で東京駅を通過しますのでそこで離脱してもOKです)
 ④走力に自信がない方は途中離脱、ワープOKです。
 
  【コース】
 ※◎は御三家です
  東京駅スタート
 ⇒◎うさぎや(御徒町)どら焼き 3km地点
 ⇒◎群林堂(護国寺)大福 9km地点
 ⇒よしかわ(早稲田)おはぎ 11.5km地点
 ⇒◎わかば(四ツ谷)たい焼き 15km地点
 ⇒◎瑞穂(神宮前)大福 19.5km地点
 ⇒東京駅通過 26km
 ⇒◎柳家(人形町)たい焼き 28.5km地点
 ⇒王英堂(人形町)どら焼き 28.5km地点
 ⇒東京駅ゴール 31km地点
 
  【定員】12名
 ※お店のスペースの都合でお店に迷惑がかかるといけませんので私を除いて12名に設定してます。
 
  【参加方法】
  参加ポチ&コメントカキコ
 ※コメントカキコ先着順です
 
 【注意事項】
 ・口が甘くなりますのでスポーツドリンクではなく『渋いお茶』を持参することをお勧めいたします。
 ・5件目の瑞穂ですが時間的に売切れの可能性がありますので事前に人数分の大福を予約をしておきます。「不要」or「お土産等で2個以上欲しい」という方はコメントカキコお願いします。
 (1個で良い方はコメント不要です)
 
  【雨天の場合】
 前日18:00の段階で降水確率50%以上の時は中止します。
  ※中止の場合のみこのページでアナウンスします。
 
 【その他の御三家】
 ・大福…松島屋(泉岳寺)
 ・たい焼き…浪花家総本店(麻布十番)
 ・どら焼き…亀十(浅草)
 ・どら焼き…草月(東十条)
 
 【補足】
 ・参加したいけれど日程が合わないという方はその旨コメントカキコしていただければ第2弾も検討いたします。
 ・今回巡ることのできない上記4店舗もリクエストがあれば第2弾で企画します(上記店舗は4年前の設定コースで全長25kmになります)。
 ・リクエストがあれば食べ物ランシリーズで「たこ焼き食べ比べラン」(駒沢公園発着の22kmラン)も3年ぶりに復活開催いたします。
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。

2020/3/20(金・祝)ロングインターバル練習(2,000m×3本)@織田フィールド

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3月第3回目は3/20(金・祝)の開催です。
 2,000m×3本(r=400m)を行います。
 スピード連に参加したくても、
 なかなか平日お仕事・時間の関係で来られない方、
 祝日開催なのでご興味ある方はぜひ!
 
  【日時】3/20(金・祝)19:30~
  【場所】 代々木公園の織田フィールド、100m走スタート地点近くのライトポール付近
 
  【最寄駅】
  原宿駅(明治神宮前駅)、渋谷駅
 
  【施設について】
 競技場内に無料のロッカー、シャワー室あります。
 
  【練習内容】
 2,000m×3本(r=400m)
 ペースは各々のペースで行いますので当日のメンバーで決めます。
 
  【インターバル走とは】
  普段のレースペースより30秒~60秒ほど早いペースで短い距離を何度も繰り返し走ります。この練習により何度も心拍数を最大にまであげることができるため、心肺機能の強化、スタミナ増強、疲れに強い身体になります。
 
 また身体に速いペースを覚えさせることもできるのでレース本番では設定ペースで走っていても普段よりゆっくり走っているような感覚で走れます。
 
  【自分がどれくらいのペースで走ったらいいかわからない方へ】
 
 http://www.runsmartproject.com/calculator/
 
 上記サイトにハーフやフルマラソンの目標タイム(持ちタイム)を入力し、「Training」ボタンを押すとどれくらいのペースでインターバルしたら良いか算出されますので参考にしてください。
 
 ちなみにサブ3.5→4:13/km、サブ4→4:46/kmです。
※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております

2020/3/20【個人企画】たまリバー53㎞富士五湖関門トライ

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https://www.facebook.com/events/131220831663119/
  
No.414 わかです。
 
 富士五湖ウルトラマラソン対策練習の定番⁈ですが、予定の合う方是非一緒に走りましょう!
 
 今回は本番に向けて、118㎞と100㎞の最大の関門⁈56.4キロの7:15:00を目指して頑張りたいと思います。
 53㎞で計算すると、6:48:06を切らないと関門NGです。
 71㎞だと51.7キロの関門が8:00:00なので、ご一緒頂くと余裕あるレース展開が期待できます。
 
 たまリバーとは。
 ・参考サイト①
 http://www.toshiseibi.metro.tokyo.jp/kiban/tamariver/
 コースマップあります。
 ・参考サイト②
 http://tamagawarun.blog.fc2.com/blog-entry-3.html
 
 【日時】
 3月20日(金)8:00集合
 
 【集合場所】
 JR青梅線「羽村駅」改札前
 スタート位置の羽村堰から約800m地点の駅です。
 
 【スケジュール】
 8:00   羽村駅集合
 8:15    羽村堰到着、準備体操
 8:30   スタート
 15:18  53㎞地点ゴール
 
 ※ゴール時間は目標です。
 前回の2/8は自分のガーミンで休憩込みで7:00:00、走行時間は6:08:00でした。
 ※台風の影響で5㎞地点の道が閉鎖されてますので、迂回が必要です。そこまではみんなでペースを合わせて行ければと思います。
 後は、ご自身の目標で走っても大丈夫ですし、合わせて頂いても大丈夫です。6:30/㎞切るペースを基準に行きたいと思ってます。
 (休憩抜き関門ペースが7:42/キロ)
 
 【その他】
 ①着替を背負って走ります。
 コンビニは何箇所か寄りたいと思いますが、かなり短い時間です。ランチタイムはありません。給水やエイド、現金等は各自用意お願いします。
 
 ②体調管理は自己責任でお願いします。途中離脱もちろんOKです。時間の確約は出来ませんが、途中参加も大歓迎です!
 目標時間に合わせて現地集合下さい。
 10㎞  多摩大橋   9:35
 23㎞  是政橋      11:00
 37㎞  二子玉川   12:30
 45㎞  ガス橋       13:22
 詳しい場所はまた連絡します。
 
 ③ゴール後は、最寄駅「大鳥居駅」から徒歩4分の宝湯に立寄りたいと思います。
 http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-437
 打ち上げは体力次第です!
 
 ④練習参加頂ける方は参加ボタンポチとコメント欄にNO.とニックネームのコメント入力をお願いします。
 
 ⑤雨天中止です。天気予報で降水確率50%以上でアッサリ中止判断します。
    富士五湖ウルトラマラソンが中止の場合もイベント中止します。
 主催者の体調等の理由で実施出来ない場合もイベントキャンセルしますので、予めご了承ください。
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※サークル限定イベントになりますのでサークルメンバー以外の参加はお断りさせていただいております。