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皆様こんばんわ！７３まつです。来年もやります！
東京ベイラン２０２４！ゆっくりロング走企画です。
来年は有明スポーツセンタースタートです！
LSD約28K脂肪燃焼しましょう！
（年末年始でついてしまった脂肪燃焼だ！）
２月、３月のフルマラソンの練習でも是非是非、
また、長距離走ったことない方のチャレンジも是非
待ってます！
（舞浜駅までの18Kで電車戻りもOKです。でもアフター来てね。）
日時：2024年1月14日 AM8時45分
場所：有明スポーツセンターA棟前２Ｆエレベーター前
はしれる格好で
https://www.koto-hsc.or.jp/sports_center4/introduction/
A棟 ６Fが更衣室になります。ロッカーに荷物入れましょう。
シャワーありますがボディーソープ、シャンプー持参です。
コース：有明～東京ビックサイト～新木場～葛西臨海公園～
ディズニー周回～葛西臨海公園～新木場～有明戻り
計約30kになります。6:15ぐらい/1km（40から〜50分ごとに小休止します）
ゴールタイム：12:45頃を想定
途中自販機ありますがコンビニありません。行動食お任せです。
水分500mL必携です。
今回のアフターはお台場Aqua City ラ・ボエムでちょっと贅沢
ランチパーティ予約しました。奮ってご参加ください。
https://tabelog.com/tokyo/A1313/A131306/13002920/
2h飲み放題 4500円です。14:00～
参加ポチとコメントお願いします
20名ぐらいを想定してます。
①らんのみ
②らん＋アフター
