NO.414わかです。
秋のマラソン大会対策練習として、21kmペース走または2.5時間走を行います。
途中参加、離脱OKですので、2〜3周だけでもって方も是非ご一緒に。
周回コースなので、各々好きなペースでも良いかと思います。人数が集まれば、ペース分けも相談出来ればと思います。
自分はペースは5:30/㎞位でなんとか21㎞走破したいと思ってます。
○駒沢公園ホームページ
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index040.html
○駒沢ランニングコース
https://www.runhack.jp/24992
【日時】
9月8日（日）8:30集合
【集合場所】
駒沢オリンピック公園
集合場所はトレーニングルームを出て左側の陸上競技場沿いのスペース
ジョギングコース1300mと1400mの間
https://goo.gl/maps/sho7aTkMMcvNfKcS6
【スケジュール】
【スケジュール】
8:30 集合、準備運動、ペース分け
8:45 ランスタート
11:15 ラン終了
・ラン終了で基本解散です。
■グループとペースの目安
（下記以外のペースでもOKです）
サブ3 4:15/㎞
サブ3.5 4:50/㎞
サブ4 5:30/㎞
サブ4.5 6:15/㎞
【その他】
①駒沢オリンピック公園にはロッカー、シャワールーム、近くにランステがあります。
・駒沢公園トレーニングルーム
https://www.tef.or.jp/kopgp/training/
・Sunny-Kichi(サニキチ)
https://marathon-school.com/komazawa-runningstation…/
【注意・持ち物】
①8:30に集合して、自己紹介や準備運動します。
②体調管理は自己責任でお願いします。途中離脱、もちろんOK。
マスク、タオル、ハンカチ等衛生面の配慮、準備お願いします。
③給水やタオル、ジェル等、必要に応じてご準備ください。
④練習参加頂ける方は参加ボタンポチとコメント欄にNO.とニックネーム、参加する旨のコメント入力をお願いします。
⑤雨天中止です。天気予報で降水確率50%以上で中止判断します。
また、恐縮ですが主催者の体調等の理由で実施出来ない場合もイベントキャンセルしますので、予めご了承ください。
【注意事項・参加マナーについて】
◆ランニング中の写真・集合写真は、サークルHPやSNSなどで使用する可能性があります。予めご了承下さい。
写真NGの方は前もってイベント主催者などにお知らせをお願いします。
◆事故や怪我・傷病や携行品の紛失、その他の事故に関して、サークルやイベント主催者は一切の責任を負いかねます。
自己責任での管理をお願いします。
事故やけがの備えとして各自判断の上、傷害保険等へ加入ください。
◆コミュニティトラブル(金銭や人間関係など)もサークルやイベント主催者は一切の責任を負いかねます。
◆練習会やイベントに参加された皆さんが楽しく過ごせるようマナーと配慮を持って行動しましょう。
