マラソンシーズン真っ盛りですが、
スピードに対する不安のある方、陸上競技場で一緒に練習しませんか？
今回は3000mタイムトライアル形式で行います。
【日時】2/15（土）14:30～
【場所】 武蔵野陸上競技場
【集合場所】
武蔵野陸上競技場 フィニッシュ地点付近
【最寄駅】
三鷹駅(中央線) 1.7km
吉祥寺駅(中央線) 2.4km
東伏見駅(西武新宿線) 1.5km
武蔵関駅(西武新宿線) 1.7km
【施設について】
個人利用料 100円
ロッカー 100円リターン式
更衣室及びシャワー 体育館1階と陸上競技場入口右側にあります。
【練習内容&スケジュール(予定)】
3000m タイムトライアル
14:30 集合&アップ
15:00 1組 14分30秒(4’50″/km) Sub4向け
15:25 2組 12分45秒(4’15″/km) Sub3.5向け
15:50 3組 11分45秒(3’55″/km) Sub3.15向け
16:15 4組 11分00秒(3’40″/km) Sub3.00向け
16:30 ダウンして終了
【注意事項】
・複数組出走予定の方は、身体を冷やさないようにウィンドブレーカー等の用意を推奨します。
・武蔵野陸上競技場のフィールド(芝生)は立入禁止です。
【その他】
・本気でT.T.として走っても良いし、何組か走ってレペティションにしても良い練習になると思います。
